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MON ESTIME DE SOI A PRIS UNE CLAQUE DANS CES SITUATIONS

T’es-tu déjà senti·e plus insignifiant·e qu’une crotte de nez ? Ou aussi qu’un grain de sable perdu au milieu du désert ? Moi, j’ai connu à plusieurs reprises des cas de figure qui me faisaient penser que je ne méritais pas mieux que des miettes de chiens. Quelle honte !😖

Je me suis retrouvée il y a quelques années tellement à bout que j’ai essayé de mettre fin à ma vie. Ne me juge pas ! J’ai connu des périodes peu fastes un peu avant la vingtaine, l’impression de porter le poids du monde sur les épaules et de n’avoir le soutien nécessaire quand j’étais au plus bas 🤫. Je referme vite cette parenthèse, car je ne veux pas t’attrister, mais te donner le smile. Je voudrais, dans cet article cher·e ébène, te dire combien il est important de cultiver une estime de soi positive et de développer des stratégies pour renforcer notre confiance en nous-mêmes. Mon précédent article sur l’origine du regard des autres peut aussi t’aider à prendre du recul et à avancer sereinement.

L’estime de soi joue un rôle crucial dans notre capacité à faire face au regard des autres. Quand elle est solide, elle nous permet de nous sentir en sécurité dans notre propre peau et de ne pas être trop affectés par les opinions extérieures. C’est une composante essentielle du bien-être émotionnel et du développement personnel.

L’estime de soi est la perception globale et subjective que nous avons de nous-mêmes. Elle englobe nos pensées, nos sentiments et nos évaluations concernant notre valeur personnelle. Une estime de soi positive est essentielle pour résister au regard des autres. Cultiver une estime de soi solide implique de reconnaître nos forces, d’accepter nos faiblesses et de pratiquer l’autocompassion.

L’estime de soi est un concept psychologique qui se réfère à la manière dont une personne évalue sa propre valeur, compétence et importance. Une bonne estime de soi implique de se sentir en confiance, compétent et digne d’amour et de respect, tandis qu’une faible estime de soi peut se manifester par des sentiments d’insuffisance, de doute de soi et de dévalorisation.

Pour améliorer ton estime de soi, il te faut :

  1. Pratiquer l’auto-compassion
  2. Identifier et défier les pensées négatives
  3. Fixer des objectifs réalistes et réalisables
  4. Pratiquer l’affirmation de soi
  5. Cultiver des relations positives

Il faut se dire que nul·le autre n’est comme toi. Tu es parfaitement imparfait·e et c’est ce qui fait ta particularité. Tu peux également t’engager dans des activités qui te procurent du plaisir et du bien-être.

J’espère que ces tips te permettront de gagner un peu ➕ d’estime de soi. Surtout pense à parler à tes proches et/ou à un psychologue qui pourra t’aider à sortir de ces mauvaises passes. À bientôt pour un prochain article.

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COMPRENDRE L’ORIGINE DU REGARD DES AUTRES

Qui pourra clamer haut et fort n’avoir jamais accordé de l’importance au regard de l’autre. L’autre ici englobe toutes les personnes en dehors de toi, bien entendu, à savoir du cercle familial à l’inconnu le plus lointain possible, en passant par les référents dans le milieu professionnel ou encore religieux. Qu’en est-il des différentes sources du regard des autres et comment cela peut influencer sa propre perception ?

Le regard des autres trouve son origine dans des mécanismes sociaux et psychologiques complexes. Il peut être influencé par les normes culturelles, les attentes sociales et les expériences individuelles passées. Depuis ton plus jeune âge, tu es immergé(e) dans un monde où les normes sociales, les attentes culturelles et les standards de beauté dictent en partie ton comportement et ton auto-perception. Par exemple, les médias et la publicité façonnent souvent tes idées sur ce qui est beau ou acceptable socialement, ce qui peut conduire à un sentiment de pression pour correspondre à ces normes. Les expériences de rejet ou de jugement dans le passé peuvent également renforcer la sensibilité au regard des autres.

Une vidéo très intéressante à regarder à ce sujet : le TedX Talks avec David Laroche. Je retiens entre autres, de son intervention que le regard des autres prend de la valeur par via ta considération. Étant en position d’addicts à la validation des autres, tu es facilement vulnérable.

Tes expériences passées jouent par ailleurs un rôle crucial dans la façon dont tu perçois le regard des autres. Les épisodes de rejet, de critique ou de moquerie peuvent laisser des cicatrices émotionnelles profondes, sensibilisant ainsi ton radar au moindre signe de désapprobation sociale. Ces expériences peuvent colorer ta propre perception et influencer ton comportement dans les interactions sociales futures.

Le regard des autres peut de plus être perçu comme un miroir reflétant ta propre identité et ta valeur personnelle. Tu cherches souvent la validation externe pour confirmer ta propre estime de soi et ta valeur intrinsèque. Les compliments, les sourires et les marques de reconnaissance renforcent notre sentiment de valeur personnelle, tandis que le silence, le rejet ou la critique peuvent ébranler ta confiance en toi.

Ta prise de conscience peut te permettre de faire un premier pas vers la compréhension de l’origine du regard des autres. Sans oublier un second atout indéniable qu’est l’autonomie émotionnelle. Se libérer du poids du regard des autres nécessite du travail intérieur, de la compassion envers soi-même et un engagement à cultiver une estime de soi solide, indépendante de l’approbation externe. Au final, c’est en embrassant notre unicité et en honorant notre véritable essence que nous trouvons la véritable liberté d’être nous-mêmes, au-delà du regard des autres.

À bientôt, mes ébènes pour la suite de cette chronique !

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LE REGARD DES AUTRES : COMMENT S’AFFRANCHIR DU JUGEMENT & CULTIVER LA CONFIANCE EN SOI ?

Fais-tu partie de celles qui ressentent un sentiment de jugement ou de critique vis-à-vis des autres ? Sais-tu que ce sentiment de non-appartenance peut être la source d’isolement ? 😭😦Ou encore en rendre plus d’une malade ? Ce sentiment peut avoir un impact significatif sur ton bien-être émotionnel et mental, encore plus quand tu es une jeune fille ou encore une adolescente !

Que ce soit la culture, l’environnement social ou les expériences individuelles, tu peux être jugée sur plusieurs facteurs. Le regard des autres peut engendrer diverses formes de stress, d’anxiété sociale et de baisse de l’estime de soi 🙈🙉🙊. Les normes sociales et les attentes imposées par la société peuvent créer une pression importante pour correspondre à des idéaux de beauté, de réussite ou de comportement, ce qui peut conduire à des sentiments d’insécurité et d’inadéquation. Par conséquent, il est urgent que la reconstruction de soi se (re)fasse sans perte de temps. N’hésite pas à lire mon dernier article sur les résolutions à tenir sur l’année !

Les réseaux sociaux sont et ont été pendant longtemps des endroits où l’on montre une partie de nos vies, parfois loin de la réalité. Il faut quand même noter que depuis environ trois ou quatre ans, beaucoup d’influenceurs tentent de déconstruire ces faux idéaux qu’on nous a fait croire depuis plus d’une dizaine d’années. Tu peux te référer à Camille Aumont Carmel ou encore Celeste Barber qui prônent l’acceptation de soi et de son corps. 💁‍♀️

J’ai trouvé que le passage ci-après résumait bien la valeur de la confiance en soi 👌 :

La plupart des gens échouent, car ils ont peur de se dresser contre leurs proches.
Tu ne peux réussir qu’en acceptant les responsabilités de tes actions.
Ton estime de toi ne devrait pas être basée sur l’approbation des autres.


La perfection est un piège de l’esprit. Alors, arrête d’essayer d’être parfait.
Pleurer n’est pas un signe de faiblesse.
Ne juge pas quelqu’un sur les ragots des autres.
Ne sois pas triste et n’attend pas la compréhension des autres – Comprend que chacun a des histoires et des expériences différentes.


Arrête de perdre ton énergie en réagissant aux commentaires des gens déséquilibrés (toxiques).
La meilleure manière de traiter les personnes toxiques est de couper les ponts avec eux dans ta vie le plus tôt possible.
N’essaye jamais de contrôler tout le monde et tout ce qui t’entoure.
Tu dois sortir de ta zone de confort pour réussir.
Concentre-toi sur ta force, et non pas sur les réussites des autres.

Je m’aime et je mérite le meilleur de moi-même.

Affirmation positive à se répéter quotidiennement

Il est important d’adopter une approche positive et émancipatrice pour aller vers une meilleure image de soi Cela passe par les phases ci-dessous :

  • Comprendre l’origine du regard des autres
  • L’importance de l’estime de soi
  • Cultiver l’indifférence bienveillante
  • Se concentrer sur ses propres objectifs
  • L’influence positive sur les relations interpersonnelles

Rome ne s’étant pas construit en un jour… sache que ce sera pareil pour ta (re)prise de confiance en toi 🤛 ! Il est important de célébrer chaque petite victoire, car ce ne sera pas simple tous les jours 💙. La capacité à ignorer le regard des autres est un processus continu et évolutif. Ce dernier peut conduire à une vie plus épanouissante et authentique.

Pour info, le prochain article tournera autour de l’origine du regard des autres. Si tu veux en savoir plus, abonne-toi à la newsletter pour ne rien rater 👌! À bientôt pour de nouvelles aventures chère ébène ! 😍💋

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TENIR SES RÉSOLUTIONS DE DÉBUT D’ANNÉE : LES CLÉS DU SUCCÈS

Chaque début d’année, nous sommes assez nombreux à nous lancer dans la tradition des résolutions, pleins de bonnes intentions et de volonté de changement. Cependant, il est généralement difficile de maintenir cet élan au fil des mois. S’il y a des choses à mettre en place pour parvenir à transformer nos résolutions en habitudes durables et atteindre nos objectifs, c’est ici que je te les donne :

1. Établir des objectifs réalistes :

La première étape vers le succès est de définir des objectifs réalistes et réalisables. Plutôt que de viser la perfection, identifie des étapes progressives et mesurables. Par exemple, au lieu de promettre de perdre 10 kilos en un mois, essaie de t’engager à adopter un mode de vie plus sain.

2. Prioriser ses résolutions :

Si tu as une liste de résolutions, classe-les par ordre d’importance. Concentre-toi sur une ou deux résolutions clés à la fois. Cela te permettra de consacrer ton énergie à des changements significatifs plutôt que de te disperser.

3. Créer un plan d’action :

Une résolution sans plan d’action est souvent vouée à l’échec. Décompose tes objectifs en étapes réalisables et définis un plan d’action concret. Par exemple, si tu souhaites améliorer ta condition physique, planifie des séances d’entraînement régulières et des repas sains.

4. Impliquer son entourage :

Partager tes résolutions avec des amis ou ta famille peut t’apporter un soutien crucial. Tu peux même trouver des partenaires de responsabilité pour vous motiver mutuellement à atteindre vos objectifs. L’entraide renforce ta détermination.

5. Célébrer les petites victoires :

Chaque étape accomplie vers tes résolutions mérite d’être célébrée. Cela te motive en reconnaissant tes progrès, même s’ils sont modestes. La réussite ne doit pas être mesurée seulement par les résultats finaux, mais aussi par le parcours accompli.

6. Ajuster ses résolutions au fil du temps :

La vie est dynamique, et tes priorités peuvent changer. Ne crains pas de réajuster tes résolutions si nécessaire. L’adaptabilité est une clé du succès à long terme.

7. Intégrer ses résolutions à sa routine quotidienne :

Transforme tes résolutions en habitudes en les intégrant à ta routine quotidienne. Par exemple, si tu souhaites lire plus, consacre un temps spécifique chaque jour à la lecture.

8. Faire preuve de compassion envers soi-même :

Il est normal de faire face à des revers. Plutôt que de te culpabiliser, fais preuve de compassion envers toi-même. Apprend de l’expérience et réengage-toi à poursuivre tes résolutions.

Tenir ses résolutions de début d’année demande de la persévérance, de la planification et de la flexibilité. Avec cette approche réaliste et en restant concentrée sur le processus plutôt que sur les résultats immédiats, tu arriveras à ton objectif. Alors, ne t’avoue pas vaincue à la moitié du premier mois de l’année et lève-toi, car il n’est jamais trop tard pour agir !

À bientôt pour de nouvelles aventures mes ébènes, n’hésite pas à me dire les thèmes que tu souhaiterais que j’aborde les prochaines fois ! Des bisous

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L’AFRIQUE ET LA SANTÉ MENTALE

Cet article a failli ne jamais paraitre ! 🫢 Pourquoi ? Parce que je me suis demandée à plusieurs reprises en quoi je me sentais légitime de vouloir en débattre 🤔. Puis la petite voix en moi m’a murmuré : « fais-le, tu pourras ainsi lever le voile sur ce sujet tabou chez toi » ! Et comme on le dit bien, il vaut mieux tard que jamais : octobre n’est pas que le mois pour la sensibilisation pour le cancer des seins, c’est aussi celui de la Journée Internationale de la santé mentale (10 octobre). 🫡

Avant toute chose, je te remets dans le contexte, j’ai vécu en Afrique (au Togo principalement) durant mes vingt premières années avant d’immigrer en France. De ce fait, j’ai vu, entendu et vécu des choses qui touchent à la santé mentale… 😔

Nos pays « en développement » investissent très peu de leur budget dans le traitement des personnes atteintes de troubles mentaux. Il faut dire que ce n’est pas malheureusement pas leur priorité par rapport aux maladies infectieuses très meurtrières, comme le paludisme, le sida, l’Ebola, la tuberculose, la rougeole entre autres. Les personnes atteintes de handicaps psychosociaux sont considérées comme une « honte de la société » et sont vite livrés à eux-mêmes, déambulant dans les rues sans le sou pour se nourrir. Ils sont souvent surnommés « fous » par manque de connaissance au sujet de ces maladies.

Le poids de la religion et/ou superstition

La superstition ou croyance n’aidant pas… les familles face au manque de services de soins médicaux locaux agissent de deux façons en général : soit elles s’éloignent peu à peu de leurs enfants quand ces derniers acceptés encore à la maison ne « dérangent pas trop », soit elles les confient à des « églises » pour leur faire vivre une « guérison spirituelle » puisqu’ils sont perçus comme possédés par des mauvais esprits. 😶‍🌫️😱

Démunis face à un manque de véritable diagnostic, les familles ayant foi en Dieu, se tournent désespérément vers leur seule « porte de secours » : les églises pentecôtistes ou les ministères pour soigner leurs enfants. Cette croyance aveugle en leurs pasteurs a démocratisé de plus en plus les faits de ces derniers. En effet, les parents ne remettent aucunement en question les pratiques desdits prophètes.😵‍💫

Ils se permettent de faire subir des traitements indignes aux malades, plutôt aux esprits malins qui possèdent le corps et l’esprit des malades, sans aucune connaissance de la psychiatrie. Dans cette vidéo ghanéenne, on peut y voir la prise en charge de ses malades. De plus, un article du Monde paru en 2017, relate ceci : « Au Bénin, on confie parfois les déficients mentaux à certaines « églises » qui sont en réalité des sectes. Elles les mettent dans des camps où ils prient du matin au soir, avec de temps en temps une bonne bastonnade pour faire sortir l’esprit malin qui serait en eux. J’ai vu cette pratique à Madagascar, où on considère qu’une raclée est efficace pour purifier le corps… Si la violence n’est pas suffisante, la pratique de l’enchaînement est courante. Au Burkina Faso, on a découvert dans un camp tenu par une secte 150 déficients mentaux enchaînés dans des conditions atroces. »😡

Il faut dire que la situation économique plus que modeste des parents poussent ces derniers à choisir des solutions radicales, à savoir laisser errer nues leurs malades dans les rues avec une seule ressource, de l’eau venant des caniveaux ou la pluie, ou encore se confier aux tradi-thérapeutes qui parfois promettent monts et merveilles.

1 psychiatre pour 500 000 habitants ? 🤯

Il a été constaté que dans la plupart des pays africains, il y a un psychiatre pour 500 000 habitants ou encore pour un million d’habitants comme à Madagascar ! Comment cela est-il possible alors que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande le centième des habitants pour un psychiatre, soit 5 000 personnes ? 🤐

Il faut dire que la COVID-19 avec ses ravages (anxiété démultipliée des jeunes, sentiment d’insécurité…) a parmi à beaucoup de sortir du déni des maladies mentales (la schizophrénie, la dépression ou les troubles bipolaires, stress, anxiété…) et d’oser en parler.

Des actions concrètes ?

Le Béninois Grégoire Ahongbonon, un ancien réparateur de pneus, a créé, dans les années 1990, l’Association Saint-Camille-de-Lellis, qui gère aujourd’hui sept centres en Côte d’Ivoire, autant au Bénin et trois au Togo 🤩. D’autres actions sont à noter ailleurs comme au :

Dakar :

Le centre hospitalier universitaire de Fann, à Dakar, s’est fait connaître en défendant une pratique en rupture avec la psychiatrie coloniale en présence des psychiatres français Henri Collomb et sénégalais Moussa Diop — cofondateurs de la revue Psychopathologie africaine. À l’instar du premier psychiatre du Nigeria, Thomas Lambo, l’« école de Dakar » se voulait attentive à l’environnement socioculturel des patients et ouverte aux médecines traditionnelles.

Cameroun :

 L’opération “zéro malade mental errant dans les rues de Yaoundé” lancée en 2019 par les ministères de la Santé et des Affaires sociales et la mairie de Yaoundé pour venir en aide aux malades souffrant de troubles mentaux. Le but est de ramener ces personnes, souvent abandonnées par leurs familles, dans des formations sanitaires spécialisées, où elles recevront un traitement médical et psychologique et une aide à la réinsertion sociale. 

Ghana et Zimbabwe :

En collaboration avec l’OMS, ils travaillent en vue de développer leurs offres de soins.

Togo :

  • Le Programme « Agbéyéyé » (« Nouvelle vie »), de l’association Hands From Above : Initié par l’activiste togolaise Peace Vera Ahadji, ce programme de trois ans vise à rendre leur dignité à une centaine de personnes atteintes de troubles mentaux et qui errent dans la rue à Lomé, la capitale.
  • Depuis 2021, un nouveau centre de soins pour les malades mentaux, financé par la conférence épiscopale italienne, a vu le jour à Dapaong. Il comporte un bâtiment d’accueil, archive et caisse, de pharmacie, de consultations et un bâtiment pour l’ergothérapie, un bâtiment d’hospitalisation des hommes, un autre pour les femmes, une buanderie, une cuisine, un isolement, contention et bloc administratif, un dispositif électroencéphalogramme pour démystifier la maladie mentale et neurologique.

La liste au-dessus est non exhaustive bien sûr. L’ignorance, la peur, les croyances spirituelles et le manque d’argent sont autant de facteurs qui ont poussé les familles à se débarrasser de leurs malades mentaux. Il est temps de changer de regard sur nos malades en Afrique et d’arrêter de diagnostiquer à tout-va « de la folie » à toute personne qui agit différemment sans consulter un spécialiste en psychiatrie. Redonnons à ces personnes la dignité qu’ils ont perdue ☺️🫡.

J’espère que tu as apprécié en savoir plus sur la vie mentale en Afrique. Je serai ravie de pouvoir aider financièrement les organismes qui viennent en aide aux malades mentaux en Afrique quand l’occasion se présentera. J’ai envie de dire « NO MORE PEOPLE IN CHAINS ! » 🤨. À bientôt pour un nouveau sujet 😘.

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AGIS COMME CES 3 ENTREPRISES DURANT  OCTOBRE ROSE

Savais-tu que le cancer du sein représente 33% des cancers féminins 🤔 ? Je trouve que c’est effrayant et que cela urge de déployer les supports de communication en vue de la sensibilisation autour de ce fléau, tant chez les femmes, que chez les hommes ! 🗂 💢

Je ne t’apprends rien de nouveau en t’annonçant qu’on est dans le mois « Octobre Rose »🤫. Il est très important de se faire dépister régulièrement, car dans 9 cas sur 10, un diagnostic précoce permet d’envisager une guérison. Pour aider à la vulgarisation de ce dépistage entre autres, j’ai sélectionné 3 pépites pour toi !

Je voulais partager avec toi mes trois coups de cœur en termes d’actions d’entreprises. La liste n’est pas exhaustive, parce que j’ai dû faire un choix parmi la pléthore de mails reçus depuis quelques jours !

  • Mon premier coup de cœur est la marque de sous-vêtements  menstruels Mool qui s’engage à reverser 1€ à chaque tranche de 30€ ! Par exemple, si tu passes une commande de 60,00€ alors  2€ seront reversés à l’association Jam’s. 
  • La seconde marque est celle de tirage de photos Photoweb qui  s’engage à reverser 4€ pour toute commande d’un livre photo solidaire à l’association Ruban Rose. Attention, offre disponible uniquement sur l’application Photoweb !
  • La dernière, ma préférée, est celle de la marque caennaise de cosmétiques Charlotte Bio qui propose plusieurs actions dont deux qui retiendront notre attention. La 1ʳᵉ action est le don de produits au Centre François Baclesse de Caen, centre  de lutte contre le cancer expert en cancérologie. Pour la seconde action, il s’agit de  la mise en place de dons partagés pour la Ligue contre le Cancer, l’association française qui a pour missions la prévention et la promotion des dépistages des cancers, l’accompagnement des personnes malades et de leurs proches et le soutien financier de la recherche publique dans tous les domaines touchant à la cancérologie.

Si tu ne connais pas encore l’une (ou la totalité) de ces marques, je t’invite à aller suivre  leur actualité sur leurs réseaux sociaux, et pourquoi pas à faire un achat doublement utile. Il est essentiel de rappeler ici l’importance du dépistage du cancer de sein (et de tout autre cancer d’ailleurs) afin d’être rapidement prise en charge par les structures habilitées comme le Centre François Baclesse à Caen. 

Petit bonus :

Je salue l’initiative d’un groupe d’influenceuses caennaises qui  reverseront 1€  sur chaque article vendu à la Ligue contre le cancer du Calvados suite à leur vide dressing de ce jour aux Rives de l’Orne. Vu que mon article sort à 10:45, ça te laisse largement le temps d’aller y faire un tour pour les soutenir. Moi, j’y serai cet après-midi !  🗂

Voici ci-après le programme de la journée comme indiqué sur le site internet des  Rives de l’Orne :

    ➡    Au programme de la journée :

  • Des vêtements homme, femme, enfant toute taille à petits prix
  • Des accessoires
  • Des produits de beauté
  • Des moments de rencontre avec vos influenceuses préférées
  • De la bonne humeur

N’oubliez pas de venir avec votre tote bag.

Paiement accepté : uniquement par espèce.

➡️ Merci à Camille Clay pour le visuel ci-dessous ! ❤️🌹

En espérant t’avoir appris quelque chose. Dis-moi dans les commentaires, quel âge tu as et si tu as été touchée de près ou de loin par le cancer du sein ou un cancer en général. Prend soin de toi, car chaque jour est une vie ! Je te souhaite un excellent mois d’octobre et te dis à la prochaine pour un nouveau sujet !

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RETOUR SUR MA TERRE NATALE : LE TOGO !

Nous avons eu la chance de partir quelques jours à Lomé, la capitale pour nos vacances d’été. Si tu me suis depuis un moment sur les réseaux sociaux, tu sais que je ne suis pas née en France 🙃🙂. J’y suis arrivée en 2012 pour poursuivre mes études et pour rejoindre ma mère qui y vivait depuis 10ans avant mon arrivée !

Ça y est, une semaine déjà s’est écoulé depuis notre retour en France . Que le temps passe vite 😱 !

QUÉSACO CE RETOUR AUX SOURCES !?

Mon retour sur la terre de mon enfance (et d’une partie de ma vie d’adulte) une décennie plus tard fut spéciale… Quels souvenirs ou anecdotes pourrais-je t’en offrir ? Je parle en « je » en sous-entendant « nous », mes filles et mon homme étaient avec moi bien entendu 💙💛🖤

Sortie du culte éwé dimanche 9 juillet 2023
  • J’ai pu aller voir la maison de ma grand-mère à Bè Togbato, que de souvenirs ! J’y ai passé mes 17 ou 18 premières années dont 12 avec ma mère avant son départ pour Paris pour du travail. J’ai eu du mal à la reconnaître car les locataires en ont un peu fait ce qu’ils voulaient mais bon…cette histoire ne me concerne pas trop, ce sont mes oncles qui gèrent la maison de leur mère 🤐 Les affaires d’adultes, toi même tu sais 🤔
  • J’ai été voir quelques anciennes voisines, qui m’ont tout de suite reconnues malgré le fait que cela faisait plus de 14 ans que j’avais quitté cette commune. L’une d’elle pour me souhaiter la bienvenue a même voulu me mettre au dos comme on fait chez nous pour les bébés. Elle devait avoir au moins 70 ans ! L’amour inconditionnel de ces dames, il faut dire, que cette dernière en particulier avait des liens parentés avec ma mère parce qu’elles étaient du même village… En Afrique, il faut savoir que l’éducation d’un enfant se fait par sa famille, mais aussi par l’entourage, les voisins… Petite anecdote à ce sujet : Petite, j’étais très timide et je n’osais pas trop saluer les personnes que je croisais dans mon quartier. Enfin sur huit personnes, j’en saluais trois et le reste, je baissais la tête en espérant qu’elles ne me voient pas… certains ne disaient rien, d’autres me reprenaient sur le champ en disant : « Tity, on ne t’a pas appris à saluer les adultes ?! » Et il y avait un monsieur nommé Essitõ (paix à son ame)qui à chaque fois se donnait la peine d’en parler à ma mère ou ma grand-mère pour qu’on me reprenne ! Je devais avoir entre 6 ou 8 ans… J’étais rouge, et me demandait pourquoi ce Monsieur s’acharnait autant sur le manque de ma marque de politesse, qu’est-ce que ça pouvait lui faire 😡 ? Je n’ai compris cela qu’après (comme beaucoup de choses, surtout à notr âge😂) ! Biensûr en grandissant, j’ai réussi à en faire un allié, je me rappelle, qu’il prenait ma défense à chaque fois qu’il m’entendait pleuré lors de nos séances de coiffure hebdomadaire avec ma mère. Il venait même me chercher pour « souffler » un peu avant de retourner me faire coiffer. C’était mon sauveur…les cheveux naturels dans le temps n’étaient pas simple à dompter.
  • J’ai été à l’église de mon enfance, celle qui m’a vu grandir, j’ai nommé EEPT Tokoin Wuiti. C’est une église presbytérienne Protestante. J’étais plus qu’en joie de me rappeler des paroles de chansons en éwé comme si cela faisait à peine un mois que je les avais pratiquées ! J’étais aux anges, de vivre ce culte dans ma langue : l’ éwé (le mina est sa sœur jumelle, peut-on dire) 🤩😇🥰 J’avoue une chose ne m’a pas manqué : la durée du culte : presque 3h. Je plaignais notamment mon mari et les enfants qui ne comprenaient pas grand-chose à ce qui se passait, mais c’était leur choix🤐. J’ai proposé le culte français à mon mari, il m’a dit, c’est trop tôt : 7h : culte français, 9h : culte éwé ! En tout cas j’ai kiffé revivre cette ambiance de joie, de gratitude, de célébration… après le culte, j’ai été voir les enfants qui étaient dans une autre pièce : le culte enfant… en tant qu’ancienne monitrice d’enfant, je me devais d’aller voir l’évolution des enfants, un accueil plus que chaleureux m’a été réservé 🥰😘🥰. Ces enfants m’ont rappelé qui j’étais… petite, je n’aimais pas me séparer de ma mère pour aller au culte enfants, j’y ai passé environ 5 ou 6 années de mon enfance avant de devenir monitrice de mes paires. Une expérience plus qu’enrichissante, qui m’a permise de sortir un peu de ma timidité, (un peu) 👌🏿 !
  • J’ai été au lac Kpessi, où nous avons pu déguster un bon « pinon » aux poissons… une après midi détente plus que réussie entre familles et amies💛💛💛. Entre autres j’ai dégusté les brochettes de la capitale,précisément à Dékon non loin du collège NDA. Nos fameux « tchintchinga » qui me faisaient saliver un mois avant notre voyage. Je rêvais aussi du piment appelé « yébéssefionfion » traduction littérale: piment « cramé » 🖤💙💛 ils ont fait bon voyage avec moi au retour 🤣😋
  • Parlant d’amie, j’y ai retrouvé notre spécialiste du wax Kokoè des 3 villages. Je tiens à la remercier d’ailleurs pour ses belles photos, son accompagnement comme coach de vie, et les bonnes adresses qu’elle m’a donné à savoir Funny Park pour les enfants et Marcelo beach 🥰🤩😎 .
  • J’y ai aussi rencontré de la famille et quelques ami(e)s : je dirai 5 en tout pour les ami(e)s. Notre séjour était tellement court que je n’ai pu voir les personnes que je souhaitais voir. Ne m’en voulez pas s’il vous plaît !
  • Le grand marché de Lomé et les marchés alentours m’ont vu assez régulièrement, je dirai… 😅🤣 j’ai d’ailleurs rapporté des souvenirs artistiques. Miadjoe également nous a ravi, même si nous n’avons pas pu en profiter comme convenu, car il faisait nuit à notre arrivée. Je tenais à aller au salon de coiffure de ma copine d’enfance « Archka« , j’ai pu prendre quelques produits capillaires dont je vous parlerai peut-être plus dans un autre article. Et pleins d’autres petits lieux charmants découverts.
  • 3 jours avant notre départ, nous avons connu une inondation due à la pluie tombée le jour même durant des heures. Tout Lomé était immergé. Tu trouveras sur mon Instagram dans la story à la une nommée Togo/ voyages des images à t’en couper le souffle !
  • Eh eh eh… j’allais oublier une personne très chère, un de mes oncles qui s’est mis à notre disposition durant tout le séjour pour nos déplacements ! Sois grandement béni tonton Nestor pour ta patience et ta bienveillance🖤💙💛… d’ailleurs un jour mon mari et les enfants ont expérimenté le « zémidjan » taxi moto, car mon oncle avait eu une panne de voiture et s’était rendu chez le mécanicien.
Un ami de la famille aux commandes portant Ariana et mon homme. 1ere expérience pour tous les 2 surtout pour Ariana. Pour Mr, c’est une 1ere au Togo mais une énième car il adore les motos. Cette expérience au Togo n’est pas sa préférée car pas évident avec ses problème de dos et ceux de nos routes formés de trous et dos d’âne à gogo.

Que dire de plus, à part le fait, l’inflation bat son plein au Togo… (à plusieurs reprises, je me suis demandée comment faisaient les habitants ?) J’avoue avoir retrouvé mon âme de « négociatrice »☺️🤑, souvent (ou toujours) en Afrique, on discute le prix que le/la vendeur/vendeuse nous donne : en général, ils donnent avec une majoration de 20 à 60% de sa valeur, à toi d’être bonne pour arriver à acheter tes articles au prix plus ou moins prévu, sans parler du fait que vous ne parlez pas l’une de nos dialectes ou que vous « blancs », vous pouvez aller chercher dans les fourchettes de 75 à 200% de majoration environ OMG ! il y fait toujours aussi bon vivre, le pays (enfin Lomé, car je suis restée à Lomé) s’est amélioré au niveau de l’infrastructure et de certaines routes, mais il reste encore beaucoup à faire pour avoir des routes praticables quand on s’éloigne un peu du centre-ville. Eh oui, j’ai failli oublier, chapeau bas aux femmes togolaises qui ne reculent devant rien, des bosseuses, des battantes, fières d’être une des vôtres 🥰 (même si parfois, j’avoue, je perds mes moyens ici) ! Eh oui, autre détail très important : le temps, on n’est pas pressé par le temps, quand on te dit j’arrive dans 15 min, attends-toi à 45 min, voire 1 h 30 si ce n’est plus ! Chez nous, la pensée qui dit : « time is money » n’est pas vraiment vérifiée ! Je pense par contre qu’on doit faire appliquer « money everytime, everywhere », en gros, il faut avoir la main légère et aimer donner si tu ne souhaites pas perdre ton temps dans une queue ou même ailleurs…chuuut 🤐 !

Et puis garde en tête cette phrase : Lomé ne dort jamais ! À tout heure, il y a de l’ambiance, surtout dans certaines communes/rues. J’oublie certainement beaucoup de choses, mais je ne peux pas parler de tout ici. En somme, s’il y a une chose à retenir c’est qu’on y vit bien et surtout qu’on y mange bien. Avec peu de moyens tu peux faire de grandes choses, pour cela le calcul est vite fait quand 1€ fait 655f CFA. Un exemple : mes tresses (sans les rajouts/mèches) m’ont coûté 3.000f CFA à peine 5 €😱, alors que pour le même service ici dans les salons de coiffure c’est pas moins de 50 €, j’avoue moi j’ai des bonnes adresses(de bonnes copines) et j’essaie de pas dépasser les 30 €.🫶🏿 Je trouve que la vie reste chère quand même pour les habitants car ils ne gagnent pas aussi bien que nous, même si il y a toujours des riches qui gagnent beaucoup trop et la majorité qui tournent autour d’un Smic à 50.000f CFA.

Cet carnet de voyage me tenait à ❤️. C’est un de mes plus longs articles, mais j’espère que tu as pu te délecter de ces petits comptes rendus de notre séjour et que tu lis ces dernières lignes ! Marques moi en commentaire « kiffance » si tu es arrivée jusqu’ici. Moi j’ai adoré partager cela avec toi🖤💙💛. Je te dis (« éyizandé » à bientôt) pour d’autres sujets 🥰 Des 😚

Papotons

CUURE : DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR UNE VIE SAINE

Ravie de te retrouver aujourd’hui pour une piqure de rappel sanitaire. Eh oui, l’été est là, on ne doit pas penser qu’à la beauté extérieure du corps, mais aussi et surtout à celle intérieure. Bien que je ne sois pas l’exemple à suivre par manque de rigueur sur ce sujet, je n’ignore pas pour autant l’importance des compléments alimentaires.☺️

En effet, bien que l’alimentation soit normalement la meilleure source de nutriments, il peut parfois être difficile d’obtenir tous les nutriments essentiels uniquement par l’alimentation, notamment si l’on se fie à l’utilisation intense des pesticides ou encore aux matières premières qui n’ont pas suivi un cahier de charges bien défini.

Pour être transparente, les compléments alimentaires ont un cout et ne sont pas remboursés par la sécurité sociale en France. Après avoir passé plusieurs années à « enrichir » les pharmacies ou sociétés, j’ai découvert il y a trois ans CUURE, si tu veux voir mon unboxing sur mon 1ᵉʳ colis, c’est par ici. Elle te propose sur son site de faire un test  »santé » pour cibler au mieux tes besoins afin de personnaliser au max tes recommandations.

Cuure se démarque des autres par son peps avec son packaging vitaminé et son excellent rapport qualité-prix : tu trouveras sur leur site des vitamines et des compléments alimentaires pour tout. De l’enfant aux personnes actives ou non en passant par la femme enceinte, tu auras l’embarras du choix. Et, en plus de leur petit prix, je t’offre un petit quelque chose : -30% sur ton 1er panier 🥳 ! Rien que ça 😉 ! Pour ce faire, il te faudra aller sur leur site, et après sélection de tes produits, pense à mettre dans la case code promo PRUNIA953 avant la validation de ton panier. Mon code parrainage t’attribuera 30% de réduction.🥰

Tu recevras un joli packaging jaune orangé avec à l’intérieur ta cuure box pour 1 mois avec les 30 sachets, ta notice produit et une note explicative. La livraison est super rapide 🫡 ! Sur chaque sachet, tu as un message fort pour t’accompagner t’aider à commencer au mieux ta journée ! Je trouve ça vraiment chouette🤩.

Revenons-en aux bienfaits des compléments alimentaires ou des vitamines. Voici en quelques mots pourquoi tu dois faire le choix des compléments alimentaires :

  1. Compléter les carences nutritionnelles : Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles dans notre alimentation quotidienne. Ils peuvent fournir des vitamines, des minéraux, des acides gras essentiels et d’autres nutriments qui peuvent faire défaut dans notre alimentation.
  2. Renforcer le système immunitaire : Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine C, la vitamine D et le zinc, sont connus pour soutenir le système immunitaire. Ils peuvent aider à renforcer la résistance aux infections et à maintenir une bonne santé globale.
  3. Améliorer la santé des cheveux, de la peau et des ongles : Certains compléments alimentaires, comme la biotine, le collagène et les acides gras oméga-3, sont réputés pour favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Ils peuvent aider à renforcer la structure, à améliorer l’élasticité et à privilégier la croissance saine.
  4. Soutenir la santé cardiaque : Certains compléments alimentaires, tels que les acides gras oméga-3, la coenzyme Q10 et l’ail, sont connus pour soutenir la santé cardiaque en réduisant l’inflammation, en soutenant la fonction vasculaire et en régulant le taux de cholestérol.
  5. Compenser les besoins spécifiques : Certains groupes de personnes, tels que les femmes enceintes, les végétariens ou les personnes ayant des restrictions alimentaires, peuvent avoir des besoins nutritionnels spécifiques. Les compléments alimentaires peuvent les aider à répondre à ces besoins spécifiques et à maintenir une santé optimale.

Si tu souhaites en savoir plus sur les aliments qui t’apportent naturellement des vitamines, en voici quelques-uns 👌 :

  • Vitamine C : agrumes (oranges, citrons), poivrons rouges, kiwis, fraises.
  • Vitamine D : poissons gras (saumon, maquereau), jaune d’œuf, produits laitiers enrichis.
  • Vitamine E : avocat, amandes, graines de tournesol, huile d’olive.
  • Vitamine B12 : produits animaux (viande, poisson, produits laitiers, œufs).
  • Vitamine A : carottes, patates douces, épinards, mangues.
  • Vitamine K : chou frisé, épinards, brocoli, huile d’olive.
  • Fer : viande rouge, lentilles, épinards, graines de citrouille.
  • Calcium : produits laitiers, sardines en conserve, légumes verts à feuilles (brocoli, chou kale).

⚠️ Il est important de noter que la consultation d’un professionnel de la santé, tel qu’un nutritionniste ou un médecin, peut t’aider à identifier les carences spécifiques et à déterminer quels compléments alimentaires ou sources alimentaires sont les plus adaptés à vos besoins individuels.

J’espère que ce petit rappel t’aura aidé à prendre conscience du rôle des compléments alimentaires dans notre alimentation. J’essaie de faire ma cuure 2 à 3 fois dans l’année personnellement. Dis-moi si tu es une passionnée des compléments alimentaires ou si tu essaies comme moi de faire au mieux ! À très vite pour un nouveau sujet, peut-être depuis le Togo ! je te souhaite un magnifique été. 💃😎

Beauté Noire, Papotons

DÉCOUVERTE D’UNE PERSONNALITÉ D’UN LIVRE OU D’UN FILM D’AUTEUR AFRICAIN : COMMENT ENRICHIR SA CULTURE ET SON SAVOIR ?

À la veille de la fête des mères, j’avais à cœur de parler de mon continent : l’Afrique, la culture de cette dernière !

On ne le dit pas assez, mais l’Afrique est un continent aux multiples richesses culturelles, notamment en littérature et en cinéma. Malgré cela, les œuvres des auteurs et réalisateurs africains sont souvent méconnus ou sous-estimés. Pourtant, découvrir un livre ou un film d’auteur africain est une expérience enrichissante et éducative, qui permet de mieux comprendre les réalités et les perspectives de l’Afrique contemporaine. Dans cet article, nous allons explorer les raisons pour lesquelles la découverte d’une personnalité, d’un livre ou d’un film d’auteur africain peut être bénéfique, ainsi que des conseils pour trouver des œuvres de qualité.

Quelques célèbres proverbes africains

Pourquoi découvrir une personnalité, un livre ou un film d’auteur africain ?

  1. Pour découvrir de nouvelles perspectives et cultures
  2. Lire un livre ou regarder un film d’auteur africain permet de découvrir des perspectives et des cultures différentes de celles que l’on connaît habituellement. Cela peut être enrichissant sur le plan personnel, en élargissant notre vision du monde et notre compréhension des autres cultures.
  3. Pour mieux comprendre les réalités de l’Afrique contemporaine
  4. Les œuvres des auteurs et réalisateurs africains reflètent généralement les réalités sociales, économiques et politiques de l’Afrique contemporaine. La découverte de ces œuvres peut ainsi permettre de mieux comprendre les enjeux et les défis auxquels l’Afrique fait face aujourd’hui.
  5. Pour soutenir la diversité culturelle et artistique

La découverte d’un livre ou film d’auteur africain permet également de soutenir la diversité culturelle et artistique. En achetant et en promouvant des œuvres d’auteurs africains, on contribue à la reconnaissance et à la valorisation de ces artistes.

Comment trouver des œuvres de qualité ?

Pour trouver des œuvres de qualité, il peut être utile de :

  1. Rechercher des recommandations de personnes de confiance, telles que des amis, des bibliothécaires ou des experts en littérature ou cinéma africain.
  2. Explorer les listes de prix et de festivals littéraires ou cinématographiques peuvent par ailleurs être une source précieuse pour découvrir des œuvres d’auteurs africains reconnues et appréciées.
  3. Consulter les critiques et les blogs spécialisés en littérature ou en cinéma africain peuvent fournir des informations détaillées sur les œuvres d’auteurs africains, ainsi que des critiques et des évaluations pour aider à choisir les œuvres de qualité.
  4. Utiliser, les plateformes de streaming en ligne proposent une large sélection de films africains, notamment les plateformes spécialisées comme Alorevod entre autres qui permettent un accès à des films et des documentaires africains.

Quelques suggestions de livres (L) et films (F) d’auteurs africains

  1. « L’Enfant noir » de Camara Laye (Guinée) L
  2. « Les Soleils des indépendances » de Ahmadou Kourouma (disponible sur Amazon Kindle) L
  3. « Le cœur cousu » de Carole Martinez (disponible sur Amazon Kindle) L
  4. « Le Ventre de l’Atlantique » de Fatou Diome (disponible sur Google Play Livres) L
  5. « La mémoire amputée » de Chérif Keïta (disponible sur Amazon Kindle) L
  6. « L’Homme qui m’offrait le ciel » de Yahia Belaskri (disponible sur Google Play Livres) L
  7. « Atlantique » de Mati Diop – Disponible sur Netflix. Ce film sénégalais a été présenté en compétition officielle lors du Festival de Cannes 2019. F
  8. « Black and White in Color » de Jean-Jacques Annaud – Disponible sur Netflix : Ce film comique de 1976 se déroule en Afrique pendant la Première Guerre mondiale. Il suit un groupe de colons européens qui décide de déclarer la guerre à l’Allemagne après avoir appris que l’Allemagne a déclaré la guerre à la France. Le film offre un regard humoristique sur l’histoire coloniale et les relations interculturelles. F
  9. « Lumumba » de Raoul Peck (disponible sur Netflix) F
  10. « Félicité » d’Alain Gomis (disponible sur Amazon Prime) F
  11. « Timbuktu » de Abderrahmane Sissako (disponible sur Canal+) F
  12. « Moolaadé » d’Ousmane Sembène (disponible sur Amazon Prime) F
  13. « La Pirogue » de Moussa Touré (disponible sur Canal+) F

Ces livres et films sont tous des œuvres incroyables qui peuvent donner un aperçu unique de l’Afrique et de ses auteurs. N’oubliez pas que la découverte de nouvelles œuvres peut aider à élargir notre horizon et notre compréhension du monde.

Venons-en maintenant à trois personnalités qui forcent mon admiration. Parmi elles, deux africaines et une guadeloupéenne. Je précise que je ne détiens aucun droit sur les photos des personnalités ci-dessous.

Jessy Diandra 

Originaire du Congo, social média manager, consultante créative, conférencière et formatrice, Jessy aide les femmes entrepreneures à gagner en crédibilité pour vendre leur business en valorisant leur marque au travers de ses services.
Appliquée à sa marque personnelle, cette même expertise lui a non-seulement permis de bâtir une audience à la fois large et engagée, mais aussi d’inspirer en devenant conférencière, notamment grâce à sa première conférence Tedx.

Olivia Dope est un surnom faisant référence à la grande Olivia Pope, héroïne de la série Scandal, et grande inspiration à son travail.  Elle mêle son métier à sa fascination pour la culture afropop au travers de son contenu. Vous pouvez la retrouver sur LinkedIn.

Maïma

Originaire de la Guadeloupe, Maima est une conférencière-Mentor et la spécialiste en Communication Vibratoire Consciente

Elle inspire hommes et femmes dans la découverte de leur vibration.

Elle a sorti son premier livre intitulé Je suis aussi vibrante que vivante disponible sur Amazon pour moins de 30€.

Zozibini Tunzi

 Zozi Tunzi, est un mannequin sud-africain élue Miss Afrique du Sud 2019 et Miss Univers 2019. Elle est la troisième Miss Univers originaire de l’Afrique du Sud et la sixième femme noire, après Leila Lopes couronnée Miss Univers 2011, et Mpule Kwelagobe couronnée Miss Univers 1999. Elle joue en 2022 Efe, l’une des épouses du roi dans The Woman King de Gina Prince-Bythewood,

J’espère vous avoir fait découvrir des œuvres et personnalités africaines intéressantes. N’hésitez pas à me faire part de vos coups de cœur également, je suis curieuse de savoir ce que vous lisez ou regarder, ou encore qui vous suivez. Hâte de vous retrouver la prochaine fois pour un nouveau sujet mes belles ébènes !

Papotons

CHALLENGE MUMMY FITCOCOON

Je suis de celles qui sont réfractaires au mot « régime » car j’y vois des sous-entendus de privation, de frustration ou encore de mal-être. Je suis quand même consciente des kilos à perdre, mais j’avoue ne pas en faire une fixette. Par contre, quand il s’agit de déguster un bon chocolat chaud, du thé ou une tisane, je réponds toujours présente.

Pour être transparente avec toi, comme je l’ai toujours été ; j’ai voulu tester le thé Slim Mummy pour quatre raisons :

  1. Parce que c’est la marque d’une copine d’enfance
  2. Mon amour des boissons chaudes (hors café)
  3. Pour ces bienfaits naturels
  4. Ma curiosité, j’aime bien tester les nouveautés

Je ne cherche pas forcément un résultat derrière, à savoir la promesse de perte de kilos superflus.

Fitcocoon est une jeune marque (Mars 2023) de thé/d’infusion qui s’adresse aux mamans en général et en particulier à celles qui veulent perdre des kilos en trop. Même si je ne fais pas partie de son cœur de cible, le fait qu’elle s’adresse aux mamans qui souhaitent prendre soin d’elles a résonné fortement en moi.

Zoom sur la marque :

Fitcocoon, le Cocon des Wondermama : l’histoire d’une marque qui prend soin des mamans

Être maman est un travail difficile, mais magnifique. C’est pour aider les mamans à se réaliser que Fitcocoon a vu le jour. Cette marque propose des produits pour résoudre les problèmes que les mamans rencontrent souvent : kilos superflus, fatigue, stress, charge mentale, etc. Fitcocoon souhaite ainsi aider les mamans à prendre soin d’elles et à retrouver un corps et un mental qui les produisent à affronter tous les défis du quotidien.

Les valeurs de la marque à savoir la bienveillance, le courage, la résilience et l’optimisme, sont présentes dans tous les aspects de l’entreprise. Elle s’engage à offrir des produits de qualité irréprochable et à honorer ses engagements envers ses clients.

Sur le site de Fitcocoon, les mamans trouveront une gamme de produits de qualité pour les aider à atteindre leurs objectifs de remise en forme, ainsi que des conseils et astuces pour encourager un mode de vie sain et équilibré. Une maman bien dans son corps sera bien dans sa tête, confiante et positive, et toute sa famille en ressentira les effets.

LES FORCES DE SLIM MUMMY :

UN EFFET COUPE-FAIM

Grâce aux plantes qui la composent, la tisane Slim Mummy t’aide à obtenir rapidement une sensation de satiété. Fini les fringales. Tu évites ainsi le grignotage à longueur de journée et tu perds du poids facilement.

UN EFFET BRÛLE-GRAISSES

La tisane t’aide à éliminer les mauvaises graisses de l’organisme. Le matcha particulièrement possède une enzyme qui ralentit l’assimilation des sucres et des graisses.

DES PROPRIÉTÉS DRAINANTES ET ANTI-CELLULITE

Grâce à l’ortie, la tisane va favoriser l’évacuation des toxines dans l’organisme. Elle va permettre également de réduire la cellulite aqueuse et redonner à la peau un aspect ferme et tonique.

UNE PERTE DE POIDS DURABLE

Pour te garantir des résultats durables, tu reçois suite à ta commande un programme alimentaire complet pour une durée de 14 jours. 

Mon retour sur expérience :

Je voulais tester sur les 14 jours cette infusion, au final, je n’ai pas été au bout des 14 jours, il m’en reste encore.

Ce que j’ai reçu :

  • Joli packaging
  • Un cadeau : un infuseur vert (j’adore la couleur)
  • Un e-book offert et une carte de visite incluse.
    • Mes premières impressions :
  • Une odeur forte à l’ouverture : je n’aimais pas trop l’odeur des ingrédients les deux premiers jours (les gouts et les couleurs…), contrairement à mon mari qui a adoré l’odeur dès l’ouverture. Après 5 jours de test, j’ai commencé à apprécier son odeur !
  • son goût frais et légèrement acidulé : j’ai ressenti et adoré les saveurs de la citronnelle, du gingembre, du citron et du thé vert.
  • du bien-être : j’ai ressenti des émotions de paix intérieure, de zénitude, stressless
  • de la satiété : plus de grignotage à chaque fois que je prenais cette infusion

Les ingrédients de cette tisane sont d’origine naturelle, vous y trouverez Thé vert Sencha, maté vert, citronnelle, ortie, thé blanc, écorces de citron, gingembre, thé vert matcha, arôme naturel.

Je te mettrai prochainement les vidéos Unboxing sur mon Instagram !

Tout ceci pour 21.90 € !

J’avoue que le prix peut paraitre excessif, mais si on prend en compte la qualité du produit, on se dit que cela en vaut le coup. Si vous avez envie de soutenir une startup tout en dégustant une bonne tisane, je vous recommande celle-ci ! D’autres produits complémentaires sont en cours de production. Je tiens à vous rappeler que Fitcocoon ne cherche pas à donner l’image d’une marque dont les produits sont des produits  » miracle », elle vous explique dans son e-book qu’il faut accompagner son produit d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation équilibrée.

Pour rejoindre la communauté des Wondermama c’est ici.

J’espère que cet article t’a plu et vous aidera si besoin ! Je te dis à bientôt pour de nouvelles aventures !