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Soins, Types de peau

COMMENT BIEN PRÉPARER SA PEAU POUR L’AUTOMNE ?

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L’automne est une période où la chaleur commence à faire place à la douceur. Une période de transition qui allie basses températures et baisse de l’humidité 🍂 . Cette saison peut avoir un impact sur notre peau, laissant souvent une sensation de sécheresse, de desquamation et de fragilité.🤨 Cependant, avec les soins appropriés, tu peux préparer ta peau pour l’automne et maintenir son éclat naturel 🤩. Tu veux savoir comment ? Continue ta lecture ! Tu y découvriras des conseils essentiels pour une peau radieuse en cette saison.🆗️

Les pratiques à perpétuer :

  1. Hydratation maximale : Augmente l’hydratation de ta peau. Utilise une crème hydratante plus épaisse et riche pour compenser la perte d’humidité due à l’air sec.
  2. Nettoyage doux : Opte pour un nettoyant doux, sans sulfates ni alcools forts, pour éviter de décaper la barrière protectrice naturelle de la peau.
  3. Exfoliation modérée : Exfolie régulièrement pour éliminer les cellules mortes de la peau, mais n’en fais pas trop. Une à deux fois par semaine, c’est suffisant !
  4. Protection solaire : Même en automne, la protection solaire est essentielle. Utilise un écran solaire à large spectre pour éviter les dommages causés par les rayons UV.
  5. Alimentation saine : Les aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes frais, permettent de maintenir la santé de la peau. Bois également suffisamment d’eau pour rester hydraté(e) de l’intérieur.

Les Don’ts :

  1. Évitez les douches chaudes : Les douches chaudes peuvent dessécher la peau. Opte pour de l’eau tiède et limite le temps sous la douche.
  2. Ne pas négliger les lèvres : Les lèvres peuvent devenir sèches et gercées en automne. Utilise constamment un baume à lèvres hydratant.
  3. Pas d’exfoliation agressive : Évite les gommages trop rugueux ou fréquents, cela peut irriter la peau sensible en automne.
  4. Ne pas oublier les mains et les pieds : Ces zones ont tendance à sécher en automne. Utilise une crème hydratante et porte des gants et des chaussettes en coton pour la nuit.

Les Astuces :

  1. Masques hydratants : Utilise des masques hydratants une fois par semaine pour redonner de l’éclat à ta peau.
  2. Huiles naturelles : Les huiles comme l’huile d’argan, d’amande douce ou de jojoba peuvent être appliquées sur la peau pour renforcer la barrière cutanée.
  3. Bain d’avoine apaisant : Un bain d’avoine peut apaiser la peau sèche et irritée. Met l’avoine dans un sachet en toile et laisse-la tremper dans l’eau du bain.
  4. Consulte un professionnel : Si tu as des problèmes cutanés persistants, consulte un dermatologue. Ils peuvent recommander des traitements spécifiques à ton type de peau.
  5. Adapte ta routine : Sois à l’écoute de ta peau. Si elle devient plus sèche ou plus sensible en automne, adapte ta routine de soins en conséquence.
  6. Booste ton corps : Des compléments alimentaires peuvent aider ton corps à s’adapter plus facilement au changement de saison ; pense à faire un test de compatibilité pour savoir ce qui te convient le mieux.

Ces conseils peuvent t’aider à préparer ta peau pour l’automne et maintenir sa santé et son éclat naturel ⬆️. Ne néglige pas ton corps, car il communique avec toi 🫶🏿 : il est important de l’écouter et que tes soins soient en cohérence avec ses besoins. Je compte sur toi pour afficher une peau radieuse tout au long de la saison automnale 😉.

À bientôt pour un nouveau sujet ma prunelle 🍂💋 !

Papotons

CUURE : DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR UNE VIE SAINE

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Ravie de te retrouver aujourd’hui pour une piqure de rappel sanitaire. Eh oui, l’été est là, on ne doit pas penser qu’à la beauté extérieure du corps, mais aussi et surtout à celle intérieure. Bien que je ne sois pas l’exemple à suivre par manque de rigueur sur ce sujet, je n’ignore pas pour autant l’importance des compléments alimentaires.☺️

En effet, bien que l’alimentation soit normalement la meilleure source de nutriments, il peut parfois être difficile d’obtenir tous les nutriments essentiels uniquement par l’alimentation, notamment si l’on se fie à l’utilisation intense des pesticides ou encore aux matières premières qui n’ont pas suivi un cahier de charges bien défini.

Pour être transparente, les compléments alimentaires ont un cout et ne sont pas remboursés par la sécurité sociale en France. Après avoir passé plusieurs années à « enrichir » les pharmacies ou sociétés, j’ai découvert il y a trois ans CUURE, si tu veux voir mon unboxing sur mon 1ᵉʳ colis, c’est par ici. Elle te propose sur son site de faire un test  »santé » pour cibler au mieux tes besoins afin de personnaliser au max tes recommandations.

Cuure se démarque des autres par son peps avec son packaging vitaminé et son excellent rapport qualité-prix : tu trouveras sur leur site des vitamines et des compléments alimentaires pour tout. De l’enfant aux personnes actives ou non en passant par la femme enceinte, tu auras l’embarras du choix. Et, en plus de leur petit prix, je t’offre un petit quelque chose : -30% sur ton 1er panier 🥳 ! Rien que ça 😉 ! Pour ce faire, il te faudra aller sur leur site, et après sélection de tes produits, pense à mettre dans la case code promo PRUNIA953 avant la validation de ton panier. Mon code parrainage t’attribuera 30% de réduction.🥰

Tu recevras un joli packaging jaune orangé avec à l’intérieur ta cuure box pour 1 mois avec les 30 sachets, ta notice produit et une note explicative. La livraison est super rapide 🫡 ! Sur chaque sachet, tu as un message fort pour t’accompagner t’aider à commencer au mieux ta journée ! Je trouve ça vraiment chouette🤩.

Revenons-en aux bienfaits des compléments alimentaires ou des vitamines. Voici en quelques mots pourquoi tu dois faire le choix des compléments alimentaires :

  1. Compléter les carences nutritionnelles : Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles dans notre alimentation quotidienne. Ils peuvent fournir des vitamines, des minéraux, des acides gras essentiels et d’autres nutriments qui peuvent faire défaut dans notre alimentation.
  2. Renforcer le système immunitaire : Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine C, la vitamine D et le zinc, sont connus pour soutenir le système immunitaire. Ils peuvent aider à renforcer la résistance aux infections et à maintenir une bonne santé globale.
  3. Améliorer la santé des cheveux, de la peau et des ongles : Certains compléments alimentaires, comme la biotine, le collagène et les acides gras oméga-3, sont réputés pour favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Ils peuvent aider à renforcer la structure, à améliorer l’élasticité et à privilégier la croissance saine.
  4. Soutenir la santé cardiaque : Certains compléments alimentaires, tels que les acides gras oméga-3, la coenzyme Q10 et l’ail, sont connus pour soutenir la santé cardiaque en réduisant l’inflammation, en soutenant la fonction vasculaire et en régulant le taux de cholestérol.
  5. Compenser les besoins spécifiques : Certains groupes de personnes, tels que les femmes enceintes, les végétariens ou les personnes ayant des restrictions alimentaires, peuvent avoir des besoins nutritionnels spécifiques. Les compléments alimentaires peuvent les aider à répondre à ces besoins spécifiques et à maintenir une santé optimale.

Si tu souhaites en savoir plus sur les aliments qui t’apportent naturellement des vitamines, en voici quelques-uns 👌 :

  • Vitamine C : agrumes (oranges, citrons), poivrons rouges, kiwis, fraises.
  • Vitamine D : poissons gras (saumon, maquereau), jaune d’œuf, produits laitiers enrichis.
  • Vitamine E : avocat, amandes, graines de tournesol, huile d’olive.
  • Vitamine B12 : produits animaux (viande, poisson, produits laitiers, œufs).
  • Vitamine A : carottes, patates douces, épinards, mangues.
  • Vitamine K : chou frisé, épinards, brocoli, huile d’olive.
  • Fer : viande rouge, lentilles, épinards, graines de citrouille.
  • Calcium : produits laitiers, sardines en conserve, légumes verts à feuilles (brocoli, chou kale).

⚠️ Il est important de noter que la consultation d’un professionnel de la santé, tel qu’un nutritionniste ou un médecin, peut t’aider à identifier les carences spécifiques et à déterminer quels compléments alimentaires ou sources alimentaires sont les plus adaptés à vos besoins individuels.

J’espère que ce petit rappel t’aura aidé à prendre conscience du rôle des compléments alimentaires dans notre alimentation. J’essaie de faire ma cuure 2 à 3 fois dans l’année personnellement. Dis-moi si tu es une passionnée des compléments alimentaires ou si tu essaies comme moi de faire au mieux ! À très vite pour un nouveau sujet, peut-être depuis le Togo ! je te souhaite un magnifique été. 💃😎