T’es-tu déjà senti·e plus insignifiant·e qu’une crotte de nez ? Ou aussi qu’un grain de sable perdu au milieu du désert ? Moi, j’ai connu à plusieurs reprises des cas de figure qui me faisaient penser que je ne méritais pas mieux que des miettes de chiens. Quelle honte !😖
Je me suis retrouvée il y a quelques années tellement à bout que j’ai essayé de mettre fin à ma vie. Ne me juge pas ! J’ai connu des périodes peu fastes un peu avant la vingtaine, l’impression de porter le poids du monde sur les épaules et de n’avoir le soutien nécessaire quand j’étais au plus bas 🤫. Je referme vite cette parenthèse, car je ne veux pas t’attrister, mais te donner le smile. Je voudrais, dans cet article cher·e ébène, te dire combien il est important de cultiver une estime de soi positive et de développer des stratégies pour renforcer notre confiance en nous-mêmes. Mon précédent article sur l’origine du regard des autres peut aussi t’aider à prendre du recul et à avancer sereinement.
L’estime de soi joue un rôle crucial dans notre capacité à faire face au regard des autres. Quand elle est solide, elle nous permet de nous sentir en sécurité dans notre propre peau et de ne pas être trop affectés par les opinions extérieures. C’est une composante essentielle du bien-être émotionnel et du développement personnel.
L’estime de soi est la perception globale et subjective que nous avons de nous-mêmes. Elle englobe nos pensées, nos sentiments et nos évaluations concernant notre valeur personnelle. Une estime de soi positive est essentielle pour résister au regard des autres. Cultiver une estime de soi solide implique de reconnaître nos forces, d’accepter nos faiblesses et de pratiquer l’autocompassion.
L’estime de soi est un concept psychologique qui se réfère à la manière dont une personne évalue sa propre valeur, compétence et importance. Une bonne estime de soi implique de se sentir en confiance, compétent et digne d’amour et de respect, tandis qu’une faible estime de soi peut se manifester par des sentiments d’insuffisance, de doute de soi et de dévalorisation.
Pour améliorer ton estime de soi, il te faut :
- Pratiquer l’auto-compassion
- Identifier et défier les pensées négatives
- Fixer des objectifs réalistes et réalisables
- Pratiquer l’affirmation de soi
- Cultiver des relations positives
Il faut se dire que nul·le autre n’est comme toi. Tu es parfaitement imparfait·e et c’est ce qui fait ta particularité. Tu peux également t’engager dans des activités qui te procurent du plaisir et du bien-être.
J’espère que ces tips te permettront de gagner un peu ➕ d’estime de soi. Surtout pense à parler à tes proches et/ou à un psychologue qui pourra t’aider à sortir de ces mauvaises passes. À bientôt pour un prochain article.
