Qui pourra clamer haut et fort n’avoir jamais accordé de l’importance au regard de l’autre. L’autre ici englobe toutes les personnes en dehors de toi, bien entendu, à savoir du cercle familial à l’inconnu le plus lointain possible, en passant par les référents dans le milieu professionnel ou encore religieux. Qu’en est-il des différentes sources du regard des autres et comment cela peut influencer sa propre perception ?
Le regard des autres trouve son origine dans des mécanismes sociaux et psychologiques complexes. Il peut être influencé par les normes culturelles, les attentes sociales et les expériences individuelles passées. Depuis ton plus jeune âge, tu es immergé(e) dans un monde où les normes sociales, les attentes culturelles et les standards de beauté dictent en partie ton comportement et ton auto-perception. Par exemple, les médias et la publicité façonnent souvent tes idées sur ce qui est beau ou acceptable socialement, ce qui peut conduire à un sentiment de pression pour correspondre à ces normes. Les expériences de rejet ou de jugement dans le passé peuvent également renforcer la sensibilité au regard des autres.
Une vidéo très intéressante à regarder à ce sujet : le TedX Talks avec David Laroche. Je retiens entre autres, de son intervention que le regard des autres prend de la valeur par via ta considération. Étant en position d’addicts à la validation des autres, tu es facilement vulnérable.
Tes expériences passées jouent par ailleurs un rôle crucial dans la façon dont tu perçois le regard des autres. Les épisodes de rejet, de critique ou de moquerie peuvent laisser des cicatrices émotionnelles profondes, sensibilisant ainsi ton radar au moindre signe de désapprobation sociale. Ces expériences peuvent colorer ta propre perception et influencer ton comportement dans les interactions sociales futures.
Le regard des autres peut de plus être perçu comme un miroir reflétant ta propre identité et ta valeur personnelle. Tu cherches souvent la validation externe pour confirmer ta propre estime de soi et ta valeur intrinsèque. Les compliments, les sourires et les marques de reconnaissance renforcent notre sentiment de valeur personnelle, tandis que le silence, le rejet ou la critique peuvent ébranler ta confiance en toi.
Ta prise de conscience peut te permettre de faire un premier pas vers la compréhension de l’origine du regard des autres. Sans oublier un second atout indéniable qu’est l’autonomie émotionnelle. Se libérer du poids du regard des autres nécessite du travail intérieur, de la compassion envers soi-même et un engagement à cultiver une estime de soi solide, indépendante de l’approbation externe. Au final, c’est en embrassant notre unicité et en honorant notre véritable essence que nous trouvons la véritable liberté d’être nous-mêmes, au-delà du regard des autres.
À bientôt, mes ébènes pour la suite de cette chronique !
Fais-tu partie de celles qui ressentent un sentiment de jugement ou de critique vis-à-vis des autres ? Sais-tu que ce sentiment de non-appartenance peut être la source d’isolement ? 😭😦Ou encore en rendre plus d’une malade ? Ce sentiment peut avoir un impact significatif sur ton bien-être émotionnel et mental, encore plus quand tu es une jeune fille ou encore une adolescente !
Que ce soit la culture, l’environnement social ou les expériences individuelles, tu peux être jugée sur plusieurs facteurs. Le regard des autres peut engendrer diverses formes de stress, d’anxiété sociale et de baisse de l’estime de soi 🙈🙉🙊. Les normes sociales et les attentes imposées par la société peuvent créer une pression importante pour correspondre à des idéaux de beauté, de réussite ou de comportement, ce qui peut conduire à des sentiments d’insécurité et d’inadéquation. Par conséquent, il est urgent que la reconstruction de soi se (re)fasse sans perte de temps. N’hésite pas à lire mon dernier article sur les résolutions à tenir sur l’année !
Les réseaux sociaux sont et ont été pendant longtemps des endroits où l’on montre une partie de nos vies, parfois loin de la réalité. Il faut quand même noter que depuis environ trois ou quatre ans, beaucoup d’influenceurs tentent de déconstruire ces faux idéaux qu’on nous a fait croire depuis plus d’une dizaine d’années. Tu peux te référer à Camille Aumont Carmel ou encore Celeste Barber qui prônent l’acceptation de soi et de son corps. 💁♀️
J’ai trouvé que le passage ci-après résumait bien la valeur de la confiance en soi 👌 :
La plupart des gens échouent, car ils ont peur de se dresser contre leurs proches. Tu ne peux réussir qu’en acceptant les responsabilités de tes actions. Ton estime de toi ne devrait pas être basée sur l’approbation des autres.
La perfection est un piège de l’esprit. Alors, arrête d’essayer d’être parfait. Pleurer n’est pas un signe de faiblesse. Ne juge pas quelqu’un sur les ragots des autres. Ne sois pas triste et n’attend pas la compréhension des autres – Comprend que chacun a des histoires et des expériences différentes.
Arrête de perdre ton énergie en réagissant aux commentaires des gens déséquilibrés (toxiques). La meilleure manière de traiter les personnes toxiques est de couper les ponts avec eux dans ta vie le plus tôt possible. N’essaye jamais de contrôler tout le monde et tout ce qui t’entoure. Tu dois sortir de ta zone de confort pour réussir. Concentre-toi sur ta force, et non pas sur les réussites des autres.
Je m’aime et je mérite le meilleur de moi-même.
Affirmation positive à se répéter quotidiennement
Il est important d’adopter une approche positive et émancipatrice pour aller vers une meilleure image de soi Cela passe par les phases ci-dessous :
Comprendre l’origine du regard des autres
L’importance de l’estime de soi
Cultiver l’indifférence bienveillante
Se concentrer sur ses propres objectifs
L’influence positive sur les relations interpersonnelles
Rome ne s’étant pas construit en un jour… sache que ce sera pareil pour ta (re)prise de confiance en toi 🤛 ! Il est important de célébrer chaque petite victoire, car ce ne sera pas simple tous les jours 💙. La capacité à ignorer le regard des autres est un processus continu et évolutif. Ce dernier peut conduire à une vie plus épanouissante et authentique.
Pour info, le prochain article tournera autour de l’origine du regard des autres. Si tu veux en savoir plus, abonne-toi à la newsletter pour ne rien rater 👌! À bientôt pour de nouvelles aventures chère ébène ! 😍💋
Cet article a failli ne jamais paraitre ! 🫢 Pourquoi ? Parce que je me suis demandée à plusieurs reprises en quoi je me sentais légitime de vouloir en débattre 🤔. Puis la petite voix en moi m’a murmuré : « fais-le, tu pourras ainsi lever le voile sur ce sujet tabou chez toi » ! Et comme on le dit bien, il vaut mieux tard que jamais : octobre n’est pas que le mois pour la sensibilisation pour le cancer des seins, c’est aussi celui de la Journée Internationale de la santé mentale (10 octobre). 🫡
Avant toute chose, je te remets dans le contexte, j’ai vécu en Afrique (au Togo principalement) durant mes vingt premières années avant d’immigrer en France. De ce fait, j’ai vu, entendu et vécu des choses qui touchent à la santé mentale… 😔
Nos pays « en développement » investissent très peu de leur budget dans le traitement des personnes atteintes de troubles mentaux. Il faut dire que ce n’est pas malheureusement pas leur priorité par rapport aux maladies infectieuses très meurtrières, comme le paludisme, le sida, l’Ebola, la tuberculose, la rougeole entre autres. Les personnes atteintes de handicaps psychosociaux sont considérées comme une « honte de la société » et sont vite livrés à eux-mêmes, déambulant dans les rues sans le sou pour se nourrir. Ils sont souvent surnommés « fous » par manque de connaissance au sujet de ces maladies.
Le poids de la religion et/ou superstition
La superstition ou croyance n’aidant pas… les familles face au manque de services de soins médicaux locaux agissent de deux façons en général : soit elles s’éloignent peu à peu de leurs enfants quand ces derniers acceptés encore à la maison ne « dérangent pas trop », soit elles les confient à des « églises » pour leur faire vivre une « guérison spirituelle » puisqu’ils sont perçus comme possédés par des mauvais esprits. 😶🌫️😱
Démunis face à un manque de véritable diagnostic, les familles ayant foi en Dieu, se tournent désespérément vers leur seule « porte de secours » : les églises pentecôtistes ou les ministères pour soigner leurs enfants. Cette croyance aveugle en leurs pasteurs a démocratisé de plus en plus les faits de ces derniers. En effet, les parents ne remettent aucunement en question les pratiques desdits prophètes.😵💫
Ils se permettent de faire subir des traitements indignes aux malades, plutôt aux esprits malins qui possèdent le corps et l’esprit des malades, sans aucune connaissance de la psychiatrie. Danscette vidéo ghanéenne, on peut y voir la prise en charge de ses malades. De plus, un articledu Monde paru en 2017, relate ceci : « Au Bénin, on confie parfois les déficients mentaux à certaines « églises » qui sont en réalité des sectes. Elles les mettent dans des camps où ils prient du matin au soir, avec de temps en temps une bonne bastonnade pour faire sortir l’esprit malin qui serait en eux. J’ai vu cette pratique à Madagascar, où on considère qu’une raclée est efficace pour purifier le corps… Si la violence n’est pas suffisante, la pratique de l’enchaînement est courante. Au Burkina Faso, on a découvert dans un camp tenu par une secte 150 déficients mentaux enchaînés dans des conditions atroces. »😡
Il faut dire que la situation économique plus que modeste des parents poussent ces derniers à choisir des solutions radicales, à savoir laisser errer nues leurs malades dans les rues avec une seule ressource, de l’eau venant des caniveaux ou la pluie, ou encore se confier aux tradi-thérapeutes qui parfois promettent monts et merveilles.
1 psychiatre pour 500 000 habitants ? 🤯
Il a été constaté que dans la plupart des pays africains, il y a un psychiatre pour 500 000 habitants ou encore pour un million d’habitants comme à Madagascar ! Comment cela est-il possible alors que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande le centième des habitants pour un psychiatre, soit 5 000 personnes ? 🤐
Il faut dire que la COVID-19 avec ses ravages (anxiété démultipliée des jeunes, sentiment d’insécurité…) a parmi à beaucoup de sortir du déni des maladies mentales (la schizophrénie, la dépression ou les troubles bipolaires, stress, anxiété…) et d’oser en parler.
Des actions concrètes ?
Le Béninois Grégoire Ahongbonon, un ancien réparateur de pneus, a créé, dans les années 1990, l’Association Saint-Camille-de-Lellis, qui gère aujourd’hui sept centres en Côte d’Ivoire, autant au Bénin et trois au Togo 🤩. D’autres actions sont à noter ailleurs comme au :
Dakar :
Le centre hospitalier universitaire de Fann, à Dakar, s’est fait connaître en défendant une pratique en rupture avec la psychiatrie coloniale en présence des psychiatres français Henri Collomb et sénégalais Moussa Diop — cofondateurs de la revue Psychopathologie africaine. À l’instar du premier psychiatre du Nigeria, Thomas Lambo, l’« école de Dakar » se voulait attentive à l’environnement socioculturel des patients et ouverte aux médecines traditionnelles.
Cameroun :
L’opération “zéro malade mental errant dans les rues de Yaoundé” lancée en 2019 par les ministères de la Santé et des Affaires sociales et la mairie de Yaoundé pour venir en aide aux malades souffrant de troubles mentaux. Le but est de ramener ces personnes, souvent abandonnées par leurs familles, dans des formations sanitaires spécialisées, où elles recevront un traitement médical et psychologique et une aide à la réinsertion sociale.
Ghana et Zimbabwe :
En collaboration avec l’OMS, ils travaillent en vue de développer leurs offres de soins.
Togo :
Le Programme « Agbéyéyé » (« Nouvelle vie »), de l’association Hands From Above : Initié par l’activiste togolaise Peace Vera Ahadji, ce programme de trois ans vise à rendre leur dignité à une centaine de personnes atteintes de troubles mentaux et qui errent dans la rue à Lomé, la capitale.
Depuis 2021, un nouveau centre de soins pour les malades mentaux, financé par la conférence épiscopale italienne, a vu le jour à Dapaong. Il comporte un bâtiment d’accueil, archive et caisse, de pharmacie, de consultations et un bâtiment pour l’ergothérapie, un bâtiment d’hospitalisation des hommes, un autre pour les femmes, une buanderie, une cuisine, un isolement, contention et bloc administratif, un dispositif électroencéphalogramme pour démystifier la maladie mentale et neurologique.
La liste au-dessus est non exhaustive bien sûr. L’ignorance, la peur, les croyances spirituelles et le manque d’argent sont autant de facteurs qui ont poussé les familles à se débarrasser de leurs malades mentaux. Il est temps de changer de regard sur nos malades en Afrique et d’arrêter de diagnostiquer à tout-va « de la folie » à toute personne qui agit différemment sans consulter un spécialiste en psychiatrie. Redonnons à ces personnes la dignité qu’ils ont perdue ☺️🫡.
J’espère que tu as apprécié en savoir plus sur la vie mentale en Afrique. Je serai ravie de pouvoir aider financièrement les organismes qui viennent en aide aux malades mentaux en Afrique quand l’occasion se présentera. J’ai envie de dire « NO MORE PEOPLE IN CHAINS ! » 🤨. À bientôt pour un nouveau sujet 😘.
L’été est la période où nous nous laissons un peu plus vivre, nous aimons bien profiter des rayons de soleil peu généreux sur les autres périodes de l’année. Néanmoins, il faut toujours penser à protéger notre corps avant toute exposition. Parlant de corps, venons-en au membre qu’on néglige bien trop souvent : nos petons 😜 !
Prendre soin de ses pieds en été est essentiel pour garder une peau saine et éviter les problèmes courants tels que les callosités, les crevasses et les infections. Pour les personnes à la peau noire, il est important de prêter une attention particulière aux pieds pendant cette saison, car la peau a tendance à être plus sujette à la sécheresse. 😟
Plusieurs facteurs sont responsables de cette sécheresse au niveau des pieds, on peut noter entre autres : l’exposition au soleil, la transpiration excessive, les produits de soin inadaptés, l’effet des climatiseurs ou encore les facteurs génétiques🤔 . Je suis de celles qui cocoonent ses petits pieds à l’approche des beaux jours, alors voici quelques conseils pour t’aider à mieux prendre soin de tes pieds en été :
Hydratation régulière : L’hydratation est la clé pour garder des pieds doux et en bonne santé. Après avoir pris une douche ou un bain, assure-toi de bien sécher tes pieds et appliquer une crème hydratante riche en ingrédients nourrissants tels que le beurre de karité, l’huile de coco ou l’huile d’amande douce. Répète cette étape quotidiennement pour éviter la sécheresse.
Exfoliation douce : Exfolier vos pieds une fois par semaine aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et à prévenir les callosités. Utilise un gommage doux spécialement conçu pour les pieds ou prépare ton propre exfoliant maison en mélangeant du sucre ou du sel avec de l’huile végétale.
Bain de pieds apaisant : Accorde-toi un bain de pieds apaisant pour soulager la fatigue et la douleur. Remplis une bassine d’eau tiède et ajoutez-y du sel et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée. Laisse tremper tes pieds pendant 15 à 20 minutes pour un effet relaxant.
Protection solaire : N’oublie pas de protéger tes pieds du soleil en appliquant une crème solaire à large spectre lorsque tu portes des sandales ou des chaussures ouvertes. Les pieds peuvent être particulièrement sensibles aux rayons du soleil, il est donc important de les protéger des dommages causés par les UV.
Port de chaussures adaptées : Choisis des chaussures confortables et bien ajustées pour éviter les ampoules et les frottements. Les sandales et les tongs sont idéales pour l’été, mais assure-toi qu’elles offrent un bon soutien pour éviter les problèmes de pieds.
Pédicure régulière : Prend soin de tes ongles en les coupant régulièrement tout en évitant de les couper trop court. Limite l’utilisation de vernis à ongles qui peuvent assécher les ongles, et utilisez un vernis sans produits chimiques agressifs comme ceux des marques Nailmatic, Manucrist ou Même.
Avec tes copines, tu peux aussi faire des après-midi ou soirées à thème ou chacune offre un soin à l’autre.
Je te confie un soin que j’aime faire pour le confort de mes petits pieds : après un bon gommage, j’applique une crème riche en lipides ou un baume type Les petits prodiges. Je laisse ensuite poser toute la nuit en les recouvrant de chaussettes. À réaliser au moins une fois par mois, tu m’en diras des nouvelles 😉 !
J’espère qu’avec toutes ses astuces, tu auras des pieds on fleek cet été et le reste de l’année😁. Je te fais des gros bisous chère ébène et te dis à bientôt pour un nouveau sujet ! Profite bien de tes vacances surtout🥰.
La fin de l’année scolaire approche à grands pas et c’est le moment idéal pour exprimer ta gratitude envers les maîtres et maîtresses qui ont joué un rôle important dans l’éducation et le développement de tes enfants 🥰. Trouver le cadeau parfait peut sembler intimidant, mais ne t’inquiète pas, je viens à ton aide. Cette année, j’ai opté pour une idée assez originale que tu retrouveras dans l’idée n°5 😉. Voici quelques idées de cadeaux qui sauront montrer ton appréciation et laisser une impression durable :
Carte de remerciement personnalisée : Parfois, les mots suffisent pour exprimer notre gratitude. Offre une carte de remerciement sincère et personnelle, dans laquelle tu pourras écrire un message chaleureux et significatif pour le maître ou la maîtresse. Tu pourras même y inclure une photo de classe ou des dessins réalisés par les enfants.
Panier-cadeau gourmand : Rassemble une sélection de délicieuses gourmandises pour créer un panier-cadeau spécial. Tu pourras y ajouter des biscuits faits maison, des chocolats fins, du thé ou du café de qualité, des confitures artisanales, et d’autres douceurs qui raviront les papilles du maître ou de la maîtresse.
Coffret de soins : Après une année bien remplie, offre-leur un peu de détente et de bien-être avec un coffret de soins. Tu peux opter pour des produits de beauté naturels et biologiques tels que des bougies parfumées, des huiles essentielles, des lotions pour le corps ou des masques pour le visage. Cela leur permettra de prendre soin d’eux-mêmes et de se relaxer après une année scolaire intense.
Bon cadeau pour une expérience : Offre-leur la possibilité de s’évader et de profiter d’une expérience inoubliable. Que ce soit un bon pour un massage relaxant, une séance de spa, un dîner dans un restaurant élégant ou même une activité de loisirs qu’ils aiment, cela leur permettra de se ressourcer et de se faire plaisir.
Plante ou bouquet de fleurs : Les plantes et les fleurs apportent une touche de fraîcheur et de vie à n’importe quel espace. Offre une belle plante d’intérieur facile à entretenir ou un bouquet de fleurs colorées pour égayer le bureau ou la maison du maître ou de la maîtresse.
Livre inspirant ou carnets personnalisés : Un livre inspirant lié à l’éducation, à la créativité ou à la motivation peut être une excellente idée de cadeau. Sinon, tu peux choisir des carnets personnalisés avec leur nom ou une citation motivante pour qu’ils puissent prendre des notes ou écrire leurs idées.
Cadeau collectif : Si tu souhaites faire un cadeau plus significatif, pense à organiser une collecte de fonds parmi les parents de la classe pour offrir un cadeau commun. Cela peut être un bon pour un week-end, un cours ou une expérience spéciale qui plaira à tous.
➡️ Voici pour ma part, ce que j’ai pris pour la maitresse cette année, du MIF (Made In France) comme on l’aime et de quoi verdir le logement de cette dernière, accompagné d’un petit mot de remerciement !
Quel que soit le cadeau choisi, l’important est de montrer sa reconnaissance et son appréciation, tu peux réaliser des petits goodies sympa avec ou sans budget 😉. Si le cadeau de cette année est déjà trouvé, tu pourras piocher dans cette liste pour les futurs cadeaux, qui sait ?! 😎
À la prochaine pour un nouvel article, je te souhaite de passer un bel été.🥰
Ravie de te retrouver aujourd’hui pour une piqure de rappel sanitaire. Eh oui, l’été est là, on ne doit pas penser qu’à la beauté extérieure du corps, mais aussi et surtout à celle intérieure. Bien que je ne sois pas l’exemple à suivre par manque de rigueur sur ce sujet, je n’ignore pas pour autant l’importance des compléments alimentaires.☺️
En effet, bien que l’alimentation soit normalement la meilleure source de nutriments, il peut parfois être difficile d’obtenir tous les nutriments essentiels uniquement par l’alimentation, notamment si l’on se fie à l’utilisation intense des pesticides ou encore aux matières premières qui n’ont pas suivi un cahier de charges bien défini.
Pour être transparente, les compléments alimentaires ont un cout et ne sont pas remboursés par la sécurité sociale en France. Après avoir passé plusieurs années à « enrichir » les pharmacies ou sociétés, j’ai découvert il y a trois ans CUURE, si tu veux voir mon unboxing sur mon 1ᵉʳ colis, c’est par ici. Elle te propose sur son site de faire un test »santé » pour cibler au mieux tes besoins afin de personnaliser au max tes recommandations.
Cuure se démarque des autres par son peps avec son packaging vitaminé et son excellent rapport qualité-prix : tu trouveras sur leur site des vitamines et des compléments alimentaires pour tout. De l’enfant aux personnes actives ou non en passant par la femme enceinte, tu auras l’embarras du choix. Et, en plus de leur petit prix, je t’offre un petit quelque chose : -30% sur ton 1er panier 🥳 ! Rien que ça 😉 ! Pour ce faire, il te faudra aller sur leur site, et après sélection de tes produits, pense à mettre dans la case code promo PRUNIA953 avant la validation de ton panier. Mon code parrainage t’attribuera 30% de réduction.🥰
Tu recevras un joli packaging jaune orangé avec à l’intérieur ta cuure box pour 1 mois avec les 30 sachets, ta notice produit et une note explicative. La livraison est super rapide 🫡 ! Sur chaque sachet, tu as un message fort pour t’accompagner t’aider à commencer au mieux ta journée ! Je trouve ça vraiment chouette🤩.
Revenons-en aux bienfaits des compléments alimentaires ou des vitamines. Voici en quelques mots pourquoi tu dois faire le choix des compléments alimentaires :
Compléter les carences nutritionnelles : Les compléments alimentaires peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles dans notre alimentation quotidienne. Ils peuvent fournir des vitamines, des minéraux, des acides gras essentiels et d’autres nutriments qui peuvent faire défaut dans notre alimentation.
Renforcer le système immunitaire : Certains compléments alimentaires, tels que la vitamine C, la vitamine D et le zinc, sont connus pour soutenir le système immunitaire. Ils peuvent aider à renforcer la résistance aux infections et à maintenir une bonne santé globale.
Améliorer la santé des cheveux, de la peau et des ongles : Certains compléments alimentaires, comme la biotine, le collagène et les acides gras oméga-3, sont réputés pour favoriser la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Ils peuvent aider à renforcer la structure, à améliorer l’élasticité et à privilégier la croissance saine.
Soutenir la santé cardiaque : Certains compléments alimentaires, tels que les acides gras oméga-3, la coenzyme Q10 et l’ail, sont connus pour soutenir la santé cardiaque en réduisant l’inflammation, en soutenant la fonction vasculaire et en régulant le taux de cholestérol.
Compenser les besoins spécifiques : Certains groupes de personnes, tels que les femmes enceintes, les végétariens ou les personnes ayant des restrictions alimentaires, peuvent avoir des besoins nutritionnels spécifiques. Les compléments alimentaires peuvent les aider à répondre à ces besoins spécifiques et à maintenir une santé optimale.
Si tu souhaites en savoir plus sur les aliments qui t’apportent naturellement des vitamines, en voici quelques-uns 👌 :
Vitamine C : agrumes (oranges, citrons), poivrons rouges, kiwis, fraises.
Vitamine A : carottes, patates douces, épinards, mangues.
Vitamine K : chou frisé, épinards, brocoli, huile d’olive.
Fer : viande rouge, lentilles, épinards, graines de citrouille.
Calcium : produits laitiers, sardines en conserve, légumes verts à feuilles (brocoli, chou kale).
⚠️ Il est important de noter que la consultation d’un professionnel de la santé, tel qu’un nutritionniste ou un médecin, peut t’aider à identifier les carences spécifiques et à déterminer quels compléments alimentaires ou sources alimentaires sont les plus adaptés à vos besoins individuels.
J’espère que ce petit rappel t’aura aidé à prendre conscience du rôle des compléments alimentaires dans notre alimentation. J’essaie de faire ma cuure 2 à 3 fois dans l’année personnellement. Dis-moi si tu es une passionnée des compléments alimentaires ou si tu essaies comme moi de faire au mieux ! À très vite pour un nouveau sujet, peut-être depuis le Togo ! je te souhaite un magnifique été. 💃😎
La motivation est un élément essentiel pour atteindre ses objectifs. Que ce soit pour ta vie personnelle ou professionnelle, il est important de trouver la motivation pour avancer dans la bonne direction💪🏾. Cependant, il est parfois difficile de rester motivé lorsque nous sommes confrontés à des défis ou à des obstacles. Dans cet article, je te donne aussi bien des conseils généraux que spécifiques (aux demandeurs d’emploi ou d’alternance) pour trouver la motivation.🤛🏿
Conseils généraux pour trouver la motivation :
Identifie ton « pourquoi » : Pourquoi veux tu atteindre cet objectif ? Quel est l’impact que cela aura sur ta vie ? Plus tu es clair sur ta motivation, plus il sera facile de rester motivé. Par exemple, si ton objectif est de perdre du poids, demande toi pourquoi tu veux le faire. Est-ce pour améliorer ta santé, pour te sentir mieux dans ta peau, pour être plus actif/ve avec tes enfants, ou pour toute autre raison ?
Visualisez ton succès : Imagine toi atteindre votre objectif. Comment te sentirais tu ? Quels sont les avantages que tu en retireras ? La visualisation est une technique efficace pour stimuler la motivation.
Fixe des objectifs réalisables : Il est important de fixer des objectifs qui sont réalistes et réalisables. Cela t’ aidera à éviter la frustration et à maintenir ta motivation.
Célèbre les petites victoires : N’oublie pas de célébrer chaque petite victoire en cours de route. Cela te donnera un sentiment de satisfaction et de motivation supplémentaire. Si tu as perdu quelques grammes ou décroché un job, meme si c’est le poids que tu voulais perdre ou le job de tes rêves, sache que cela te ramène à ton objectif. Rien n’est perdu, tout ce qui ne nous tue pas, nous endurcie, nous construit !
Quid de l’importance de la motivation pour atteindre tes objectifs en tant que demandeur d’emploi ou d’alternance ?
La recherche d’emploi peut être un processus frustrant et décourageant, mais il est important de garder ton objectif en tête.
Quel est ton objectif professionnel ? Garde cela en tête à chaque étape du processus de recherche d’emploi ou d’alternance. Cela t’aidera à rester concentré sur ce que tu veux vraiment.
Établis un plan d’action pour atteindre ton objectif professionnel. Écris toutes les étapes nécessaires pour y parvenir, puis suis ce plan de manière cohérente. Si ton objectif est de trouver un emploi dans le domaine de la technologie, établis un plan d’action pour améliorer tes compétences techniques, construire ton réseau, postule à des offres d’emploi et prépare tes entretiens.
Il est également important de rester positif. Entoure toi de personnes positives et encourageantes, et évitez les personnes négatives et décourageantes. Garde à l’esprit que la recherche d’emploi est un processus qui peut prendre du temps. Reste patient/e et persévérant/e.
Essaye de faire un pas chaque jour qui te rapproche de ton objectif professionnel. Même si c’est un petit pas, cela t’aidera à maintenir ta motivation et à rester concentré sur ton objectif. Par exemple, prend le temps de rédiger une lettre de motivation personnalisée pour chaque offre d’emploi à laquelle tu postules ou consacre 30 minutes par jour à la recherche d’offres d’emploi. Chaque petit pas te rapprochera de ton objectif professionnel.
N’oublie pas de célébrer chaque petite victoire en cours de route. Cela te donnera un sentiment de satisfaction et de motivation supplémentaire.
Reste optimiste et n’abandonne pas face aux »échecs »
S’il est vrai que la motivation et la fixation d’objectifs sont des éléments clés pour réussir dans la vie, trouver un équilibre entre les deux peut être difficile. Il est important de définir des objectifs ambitieux mais réalisables, afin de maintenir notre motivation tout en évitant de nous décourager. Il est tout aussi important de se souvenir que la vie est imprévisible et que les plans peuvent changer. Trouver l’équilibre parfait entre la motivation et les objectifs est essentiel pour atteindre la réussite à long terme. 🥰
Pour y arriver :
Gardons notre motivation vive,
Adoptons une attitude positive
Soyons flexibles
Nous parviendrons ainsi surmonter nos obstacles et réaliser nos rêves.
»Ce que vous faites aujourd’hui peut améliorer votre lendemain »
Ralf Marston
Quelle est ta façon à toi de te motiver pour atteindre tes objectifs ? Partage le nous en commentaire ! 😉
S’il t’es déjà arrivé(e) de voyager de l’Afrique vers l’Europe et plus précisément la France, tu as dû faire cette remarque : les Français sont les rois du mécontentement (Oups !🤭). Mais non, ce n’est pas du tout ce à quoi je voulais faire allusion aujourd’hui. Je souhaitais mettre en lumière « la culture et/ou le marketing « . En effet, j’ai fait le constat en France que beaucoup de fêtes (chrétiennes ou laïques) ne sont plus célébrées pour leur symbolique, mais pour les cadeaux qu’on s’échange pour ces occasions. Le marketing a ainsi joué un rôle majeur dans les mentalités, au point qu’adultes ou enfants pour la plupart aient relayé en dernier lieu l’essence de la fête de Pâques pour « juste » du chocolat, ou encore la naissance du Christ pour les cadeaux de fin d’année, la liste n’est pas exhaustive. Une chose est sûre : deux enfants du même âge n’auront pas la même réaction sur un évènement mondial suivant leur pays respectif. 🤔
Revenons à notre sujet du jour, je ne suis pas juste ici pour relever les mauvais côtés du marketing 😅 ! Étant donné que nous sommes dans un monde de plus en plus exigeant, qui a toujours besoin d’être « conquis » il devient de plus en plus difficile de trouver l’idée-cadeau le plus original et qui plait : tant la concurrence y est rude 🤫🤑🤐 ! Promis, je ne vais pas te proposer de rejoindre la team des chimistes, de devenir « high liner » ou encore de faire un saut en parachute. Il y a beaucoup plus simple pour donner de la matière à vos sens : les bougies à bijoux (avec ou sans).🫡 Quand vient le moment de créer une ambiance chaleureuse et confortable dans votre maison, les bougies parfumées sont un excellent choix pour ajouter un peu de confort et d’élégance à votre espace. Parmi les nombreuses marques de bougies parfumées, My Jolie Candle est une marque qui se distingue par ses parfums uniques et ses bijoux cachés à l’intérieur.
MY JOLIE CANDLE (MJC) :
My Jolie Candle propose une gamme de bougies parfumées avec des parfums uniques tels que vanille, fruits rouges, lavande, ambre, et bien d’autres encore. Chaque bougie est fabriquée à partir de cire de soja naturelle et brûle proprement pendant de nombreuses heures. Mais ce qui distingue vraiment My Jolie Candle des autres marques, c’est la surprise cachée à l’intérieur de chaque bougie – un bijou d’une valeur comprise entre 10 et 250 euros. Tout ceci pour une acquisition à moins de 40 €.
Cette touche unique en son genre rend chaque bougie de My Jolie Candle encore plus spéciale. Tu peux choisir une bougie sans bijou ou avec un bijou de ton choix, tel que des bagues, des boucles d’oreilles ou des colliers. Il y a une grande variété de styles et de designs pour tous les goûts. Pour ce faire, consulte mon lien affilié : https://myjoliecandle.com/?ae=424&utm_source=affiliation#utm_medium=ebenesdumonde
UNE VARIÉTÉ DE PRODUITS ?
My Jolie Candle offre également une grande variété de tailles de bougies, des plus petites pour les espaces plus restreints, aux plus grandes pour les salles de séjour spacieuses. De plus, la durée de combustion est suffisamment longue pour profiter de votre bougie pendant de nombreuses heures. Leur cire de soja est 100% naturelle et écologique, et leur emballage est fabriqué à partir de matériaux recyclés.
En somme, My Jolie Candle est une marque qui offre une expérience sensorielle unique avec ses bougies parfumées de qualité et ses bijoux cachés. Si vous cherchez à créer une ambiance chaleureuse et relaxante chez vous, n’hésitez pas à essayer les bougies My Jolie Candle pour ajouter une touche de confort et d’élégance à votre espace.🥰😇
Faire le choix de MJC, c’est faire un excellent choix pour créer une ambiance chaleureuse et relaxante dans votre maison. Outre la qualité de leurs produits, My Jolie Candle s’engage également à être respectueux de l’environnement.
Je peux t’assurer que ma bougie « Les Plages de Tahiti » est juste DINGUE❣️😱❤️, elle m’emporte sur les iles depuis mes quatre murs , on voyage vraiment avec chacun de ses parfums. De plus, ma livraison était rapide et soignée, en plus de ma commande j’ai reçu en cadeau des allumettes « selfcare », une plaque de stickers de la marque et un bon d’achat chez Hellofresh que je te fais gagner d’ailleurs sur mes réseaux sociaux. Inutile de dire que je fonds de plaisir avec MJC.🙈🙉🙊
Quelques messages goodvibes sur le packaging des Plages de Tahiti : ➡️ Stop, on arrête tout: Parce que prendre quelques minutes pour soi, ça change tout…➡️ Un aller simple pour les îles: Fermer les yeux et se laisser porter, le néroli qui enveloppe, la vanille qui réconforte, la fleur d’oranger qui réveille les sens…
JEUX CONCOURS :
En ce moment et jusqu’au 20 avril , il y a un concours ici à l’occasion de la fête de Pâques que nous célébrons aujourd’hui et demain. Je croise les doigts pour que vous gagniez une de leurs bougies.
Vous trouverez également sur mon Instagram un jeu concours pour gagner une carte cadeau d’une valeur de 90 € chez Hellofresh, ça change du chocolat non?! Je vous souhaite une bonne fête de Pâques avec l’espoir d’un nouveau commencement.
Le turban est un type de coiffure traditionnelle largement porté dans de nombreuses régions d’Afrique depuis des siècles. L’utilisation du turban varie selon les cultures, les religions et les traditions, mais il est généralement utilisé pour protéger la tête et le visage des rayons du soleil et de la poussière.
L’histoire du turban en Afrique remonte à l’Antiquité. Les premières références à l’utilisation du turban en Afrique peuvent être retracées à l’Égypte ancienne. Les pharaons égyptiens et les membres de l’aristocratie portaient souvent des turbans, qui étaient interprétés comme un signe de statut social et de pouvoir.
Cet accessoire ne laisse pas indifférent nos stars comme Alicia Keys, Rihanna , Lupita Nyong’o ou Beyoncé. Cette pépite est capable de relooker, d’embellir ou de cacher les têtes de nos mauvais jours; la plupart des fashionistas portant les cheveux afro ou non en sont carrément dingues ! Mais cette popularité du turban est une nouvelle tendance car l’Histoire nous dévoile son véritable sens d’antan…
Un petit update pour en savoir plus :
Durant l’esclavage les femmes noires étaient forcées de se couvrir les cheveux d’un foulard aux Etats-Unis. Le foulard était un symbole de hiérarchie des classes entre la population blanche et la communauté afro-américaine. La loi autorisait les femmes noires à porter soit le foulard ou le bandana pour cacher leurs cheveux. C’était donc un moyen pour dénigrer et à enlaidir la femme noire puisque couvrir sa tête était synonyme de honte. Ces femmes n’avaient pas le droit de montrer leur chevelure ni de faire des coiffures rappelant leur culture africaine comme les tresses. #canceledculture
Fashion ou fashion faux-pas ?
Le turban est un accessoire fashion assez polyvalent, il se porte de plusieurs façons. Soit comme un bandeau ou comme un couvre-chef pour cacher les cheveux. Il viendra apporter une touche de couleur et de motif à votre look que vous ayez fait le choix du simple ou du sophistiqué.
Le porter, une véritable galère ?
Pour attacher votre turban, rien de plus simple :
pliez le tissu en deux dans le sens de la longueur pour créer une bande.
Placez la bande sur votre tête, de façon à ce que votre bande pende des deux côtés.
Prenez les deux extrémités de la bande et croisez les sous votre menton.
Rapprocher les extrémités autour de votre tête et attachez les à l’arrière de votre tête.
Quelques façons d’attacher son turban :
Le turban a connu une popularité renouvelée ces dernières années, grâce à des personnalités influentes de la mode qui ont commencé à le porter dans leurs tenues. Les femmes ont commencé à expérimenter différentes façons de porter le turban, créant ainsi de nouveaux looks uniques. Le turban est maintenant considéré comme un accessoire de mode moderne qui peut être porté pour toutes sortes d’occasions.
Si vous habitez les alentours de Caen et que vous aimeriez trouver de beaux tissus, je vous recommande d’aller suivre une initiation au Showroom de Kokoè à Maltot. J’en profite pour la remercier de m’avoir ouvert son showroom et de m’avoir photographié avec ses magnifiques motifs Wax. Vous trouverez son adresse ici : https://www.kokoe.fr/
Prochains ateliers coiffe : Trouver votre turban Wax et savoir le nouer !
Mercredi 5 avril 2023 à 11h et à 16h
Samedi 8 avril 2023 à 11h et à 16h
Le turban est également devenu un symbole d’autonomisation pour les femmes qui choisissent de le porter. En portant un turban, les femmes peuvent montrer leur individualité et leur confiance en soi. C’est aussi un moyen pour les femmes de célébrer leur culture et leur patrimoine.
As- tu déjà porté des turbans ? A quelles occasions ? J’espère que mon article t’aura donné l’envie de tester cet accessoire multifonction et hyper tendance !
Des bisous et à la prochaine !
P.S. Tu as vu mon nouveau logo ? T’en penses quoi ?
Aujourd’hui, je viens vous livrer le dictionnaire des Jeans entre autres, car mon petit doigt me dit que je ne suis pas la seule à me perdre dans les coupes. Pour être transparente avec vous, personnellement le terme « Flare » ne m’était pas du tout familier il y a un mois, alors j’ai voulu être généreuse en partageant avec vous ce petit billet qui rafraichira (pour la plupart) vos connaissances sur le sujet.
Focus sur les différentes coupes du 👖. Bien installé(e)s ?
P.S. Les images et la définition des coupes viennent du site web Kiabi
FLARE: Le jean flare est plus évasé en bas et commence doucement à s’élargir à partir des cuisses
SKINNY: C’est un jean très près du corps ayant presque un effet seconde peau
SLIM: Le jean slim est à mi-chemin entre jean skinny et le jean regular. Il moule les cuisses et les mollets sans toutefois coller complètement à la peau au niveau des chevilles
REGULAR: (Straight ou droit) c’ est la coupe de jean classique et indémodable caractérisée par une jambe droite du bassin aux chevilles qui souligne le corps sans pour autant le serrer
MOM: Ample au niveau des hanches et sur toute la longueur de jambe, taille haute, retroussé à la cheville
JEGGING: Il s’agit d’un mélange entre le legging, dont il a la forme, et le jean, dont il reprend la matière.
Je voulais également partager avec vous ma découverte du jour : la KIABI Community
Késako?🤔
C’est un espace qui vous (futurs et jeunes parents mais pas que…) donne accès à des forums de discussion, des avis produits, des ventes privées, des ateliers de cocréation et bien plus encore.🥰
Je l’ai découvert grâce à la newsletter de la Boite Rose, d’ailleurs si tu ne connais pas la Boite Rose, dis-le moi en commentaire 😉 ! J’ai tout de suite créé mon compte et eu des étoiles plein les yeux ! C’est ludique et très intuitif. Vous pouvez gagner des points en effectuant des missions. Vous avez également en ce moment le test de vêtements et la campagne pour la prochaine égérie en cours. Je vous ai mis mon profil en photo comme ça, vous pourrez m’y rejoindre ! (Plus on est fou, plus on rit 🤣)
Ne manquez pas cette opportunité de rejoindre une communauté dynamique et de profiter de réductions exclusives sur vos achats chez Kiabi. Inscrivez vous dès maintenant et invitez vos amis à rejoindre la communauté https://community.kiabi.com/app/11/channel/bienvenue-dans-la-kiabi-community-1437 (oui je sais, je me répète mais la répétition est la règle de la pédagogie m’a-t-on appris ! 🙃)
Si à tout hasard, vous n’êtes pas très « jean » mais plutôt « robe », je pense que vous ne serez pas déçue en regardant cette vidéo sur le type de robes à choisir selon sa morphologie : https://www.youtube.com/watch?v=rgzu-7VM45o
J’espère vous retrouver nombreuses dans cette communauté sans cesse grandissante ! Au plaisir de vous lire/répondre rapidement ! Des bisous 😚
